Taekwondo
Il nome di questo tipo di arte marziale è tradotto come "la via delle mani e dei piedi." L'obiettivo principale durante la formazione impartita a lavorare fuori pugni e calci, tra cui soffia nell'aria (diviso in aria, eseguire il muro, saltare da luogo ad una altezza di 1, 5-2 m). Nonostante il fatto che la pratica taekwondo kollosalnyh richiede uno sforzo fisico, più di un terzo delle persone coinvolte nelle sale di arti marziali da questo tipo di arte marziale, sono le donne. Attraverso una combinazione di tecniche di aerobica, acrobazie e alimentare dispositivi muscoli serrati, cellulite scompare e rafforza il sistema cardiovascolare.
Aikido
Questa arte marziale origine in Giappone a metà del XX secolo ed è il più delicato in confronto con gli altri. Si basa su movimenti flessuosi lisce volte a seguito della forza del nemico e controllare i suoi movimenti. Durante un allenamento, la forza e l'aggressività del nemico utilizzato e diretto contro di lui, e il difensore rimane in compostezza. Non invano il nome del senso della traduzione dal giapponese come "la via di sviluppo armonico". Diverse scuole di Aikido utilizzati durante l'allenamento e anche armi tradizionali giapponesi. Ad oggi, Aikido è uno dei tipi più comuni di arti marziali.
Kapueyra
Questo tipo di arte marziale, secondo gli esperti, è nato in Brasile e si è trasformata da tradizionali danze rituali e le tribù indiane di schiavi del Sud Africa. Kapueyra pieno di movimenti dolci, lancia, i vari elementi di acrobatica e danza. Lei ha assorbito molti movimenti di altre arti marziali. Classi Kapueyroy si svolgono sotto la musica e contribuiscono allo sviluppo di flessibilità, duttilità, forza e resistenza. L'enfasi è sulla footwork, mentre le mani sono utilizzati per sostenere, proteggere e talee. Grazie kapueyre c'è un buon tratto, il corpo diventa più flessibile e femminile.