Domande di auto-difesa è spesso il motivo principale che decide di prendere la boxe. Non tutte le donne possono garantire la sicurezza della vita e passare attraverso le vie della città se non accompagnati e durante le ore diurne - diverse circostanze costringono rischio, e, a volte si può essere solo in una situazione di emergenza. Per essere in grado di concentrarsi, di non perdersi e di resistere al momento giusto - una qualità preziosa che veramente allenato sport maschio (boxe, kickboxing, wrestling, etc.).
Come con qualsiasi attività fisica, la boxe femminile ha insegnato a fissare obiettivi e raggiungerli. Se la vita di una ragazza, un periodo in cui si deve riflettere sul perché le cose non vanno nel modo desiderato, questo è in parte un problema di autostima. L'insoddisfazione per la figura, indecisione, mancanza di iniziativa e di insicurezza gradualmente guidato donna in depressione, creando ostacoli alla autosufficienza. Boxing promuove la perdita di peso, i muscoli diventano elastici, aumenta la resistenza e la fiducia cresce con ogni allenamento. Ottima forma fisica costantemente "mantiene in forma" mentalità che ha un effetto benefico sulla salute.
Di grande importanza è la struttura di formazione, in modo da sviluppare una migliore programma di allenamento con un personal trainer. La presenza di un approccio individuale permette di specificare il problema e risolvere in modo efficiente, rapido ed efficiente.