Iniziamo scarico dieta. Da dove cominciare? Limitarsi al consumo di alimenti contenenti grandi quantità di grassi e carboidrati. Completamente escludere l'alcol. Comfort sono verdure, frutta e cibi ricchi di proteine. Frutta in generale, si consiglia di molto - circa la metà chilogrammi, diviso in più fasi.
Mangia, memore della salute. Meno spezie e meno sale. More Milk - necessità di calcio; ricca di ferro - a base di carne e verdure; pesce di mare - Le statistiche sulla Terra è quasi non le persone che non soffrono di carenza di iodio nel corpo. Vitamine - è necessaria. Fegato e le carote sono ricche di vitamina A; in carne e pane nero contiene vitamina B; La vitamina C - l'abbondanza di verdure, frutta e bacche; Vitamina D - nel fegato e pesce. Vari verdi aiuterà a portare il corpo dalle tossine dannose, migliorando il sistema digestivo.
Nonostante la diversità apparente, tuttedigiuno dieta operano nello stesso modo, ed è essenziale che alcuni di loro preferiscono. Utile per combinarli correttamente. Il digiuno dieta dovrebbe essere eseguita due o tre volte a settimana, è meglio se sarà giorni di assenza dal lavoro. Tuttavia, è meglio consultare un medico che conosce le caratteristiche del vostro corpo vi dirà l'opzione migliore.
E la scelta è davvero ricco - proteine (zucchero, frutta, verdura, riso e frutta), vegetariano, carne, pesce, fluidi, semplicemente miscelati ... frutta e verdura e dieta proteica viene trasferito facilmente. Tra le centinaia di variazioni, vi offriamo solo una dozzina, invece, il più popolare ed efficace!
Ricotta dieta.
Quattro volte al giorno per 100 grammi di fresco senza grassi ricotta con il cibo crusca di frumento (1-2 cucchiaini). La loro pre-vapore con acqua bollente, e dopo 20-30 minuti il liquido viene drenato. Ricotta va bene con miele, frutta, bacche e verdure, per cui è opportuno aggiungere al pasto in ogni porzione. Cottage casseruola formaggio con frutta di benvenuto!
Ricotta dieta è consigliata una volta alla settimana. Se necessario per il corpo per essere più favorevole alternare con altra dieta, più blanda.
Rice dieta.
Assume 50 grammi di riso crudo bollito per colazione, pranzo e cena. Naturalmente, con composta di mele o pomodori. Il sale deve essere evitato, e frutta - di sperimentare. Dieta del riso è di solito somministrato una o due volte alla settimana, a seconda di come intenso si sta mettendo il problema della perdita di peso. Unire il riso necessità dieta a dieta di frutta secca o cetriolo dieta.
Rice Diet
Dieta di pesce.
Questo cinque pasti non salato pesce con un contorno che può servire come cavolo, cetrioli o pomodori. Ogni porzione di riso non deve superare i 100 grammi. Da bevande non zuccherate consigliato tè o brodo fianchi.
Dieta grano saraceno.
Regola il metabolismo e cancella il corpo di varie tossine.
L'intera giornata di mangiare solo grano saraceno. In polenta può aggiungere le cipolle, olio di girasole, e anche miele. Lavare di nuovo tè senza zucchero o frutta cotta. Grano saraceno e la dieta di pesce osservano due volte a settimana, preferibilmente con una pausa dopo tre giorni. Nel mezzo, è anche possibile selezionare kefir dieta.
La dieta di frutta secca.
Particolarmente utile per l'ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, fegato e vie biliari. Coinvolge cinque pasti prugne ammollati, albicocche secche o uvetta 100 gr.
Kefir dieta.
Fornisce cinque tazze di yogurt al giorno di cultura. Yogurt o yogurt possono essere dolcificati con frutta o aggiungere noce moscata, ma non lo zucchero.
Farina d'avena dieta.
E 'raccomandato per i pazienti con diabete e obesità aterosclerosi. Cinque volte al giorno, 140 grammi di farina d'avena, cotti in acqua. Inoltre 1-2 tazze di tè non zuccherati o brodo fianchi.
Dieta mista.
In primo luogo, le sei tazze di latte caldo. In secondo luogo, 350 grammi di carne magra bollita. O pesce bollito. In terzo luogo, 50-60 grammi di verdure fresche. Tutto quanto sopra deve essere distribuito su quattro ricezioni.
Dieta mista non è così forte come altri limitano il consumo di alcuni componenti, ma riduce solo il loro numero, quindi una dieta mista possono osservare fino a tre o quattro volte la settimana, se il corpo è un tale carico può trattare facilmente.
Dieta vegetale.
Metà di due chilogrammi di verdure. Meglio di tutti, se un insalata cruda o insalata. È permesso insalata condite con maionese, olio vegetale, aceto, e anche lo zucchero. Dieta vegetale è consigliato a rispettare una o due volte alla settimana, alternando con kefir, ricotta, o una combinazione diete.
Cetriolo dieta.
Tre chili di cetrioli freschi divisi in cinque parti. Per la cena si può anche mangiare 50 grammi di carne o di un uovo e bere un bicchiere di tè dolce non è. Restrizioni cetriolo dieta non esiste. Questo è uno della dieta sicuro e più facilmente trasportato, in modo che possa aderire anche a cinque volte la settimana, se necessario.