Primo Giorno
Subito dopo il risveglio, bere un bicchiere di acqua con una fetta di limone. Fare una doccia tonificante e strofinare la pelle per aumentare la circolazione sanguigna. Indossare gli abiti più comodi. Avrai un sacco di riposo, e preferite esercizio semplice - quindi è meglio optare per i vestiti, non limitare il movimento.
Colazione
Iniziate la giornata con insalata di frutta. Frutta stimolano il fegato per essere il primo a partecipare ai lavori, dividendo le scorte accumulate di tossine. Coloro che hanno difficoltà con la digestione, invece di frutta è meglio bere un paio di bicchieri di succo di frutta fresca. Succo digerito più facilmente, poiché la spremitura rimuove la maggior parte delle fibre.
Dopo la prima colazione, prendere un piccolo costo, cercare di non sforzare. Non scegliere un esercizio complesso che richiede grande sforzo fisico. Il vostro obiettivo è quello di portare il corpo in tono, e non per costruire il muscolo. Dopo aver preso un periodo di riposo dopo la carica, andare a fare una passeggiata. Torna a casa, bere un bicchiere d'acqua o tisane.
Ora Di Pranzo
Concedetevi una insalata. Le verdure sono molto utili quando si pulisce il corpo, in modo che la porzione di essere grande. Fai condimento di olio e succo di limone.
E 'probabile che vi sentirete un po' stanchi. Questo è normale, perché Boris con corpo scorie spende un sacco di sforzi ed energie. Quindi, cercare di rilassarsi dopo cena. Si può solo sdraiarsi, ma si può dormire una o due ore.
Merenda
Preparare un bicchiere di succo di frutta fresca o tisana birra. Anche se siete veramente affamati, cercare di non mangiare nulla in più. Limite mela o una manciata di semi di girasole.
Prima di cena, fare una passeggiata o, se possibile, fare una nuotata in piscina. Questa procedura non solo lenire e tifare allo stesso tempo, ma avrà un effetto benefico sul sistema linfatico.
Cena
Nei giorni di cena depurazione dovrebbe essere entro le 06:00, in modo che il corpo prima di andare a letto aveva tutto il tempo di digerire. Far bollire la miscela di verdure e condire con il suo verde.
Prima di andare a letto, fare un bagno rilassante. Può essere aggiunto all'acqua o ordinario sale marino e oli essenziali. Mettere a bagno per circa quindici minuti - venti a tossine erano venuti alla superficie della pelle, poi uscire dal bagno e avvolgere in un asciugamano caldo. Non dimenticare di bere prima di andare a letto ad acqua pulita.
Day Two
Come nella prima giornata, marchio di bicchiere veglia di acqua minerale con limone. Poi vai in bagno e fare una doccia di contrasto. Stimola la circolazione sanguigna, rinforza il tono muscolare e la pelle. Ricordate, la procedura deve sempre terminare con un risciacquo freddo.
Colazione
Frutta per la prima colazione di nuovo. Potete preparare l'insalata di loro, e si può mangiare nella "forma pura".
Se la sensazione di aumento fatica, non ti preoccupare, sono le tossine continuano a lasciare il vostro corpo. Basta bere molta acqua per accelerare il processo e cercare di dormire. Sintomi spiacevoli presto scomparirà.
Ora Di Pranzo
Proprio come il giorno prima, preparare l'insalata.
Tackle esercizio semplice. Prova ad andare alla sauna o bagno di vapore, hanno un buon effetto di pulizia. Dopo una grande quantità di tossine derivate attraverso la pelle. Nel bagno attiva l'attività delle ghiandole sudoripare, che promuove una maggiore rimozione di tossine.
Torna a casa, non dimenticare di bere molta acqua e cercare di rilassarsi prima del tè pomeridiano.
Merenda
Bicchiere di succo di frutta o una tazza di tè alle erbe.
Cena
Preparare una miscela di verdure al vapore. Come condimenti invece di sale e pepe, rosmarino o l'uso di prezzemolo. Prezzemolo ha un effetto diuretico e purificare il sangue, e il rosmarino migliora il fegato e stimola la circolazione.
Dopo cena, rilassatevi davanti alla TV o leggere un po '. Prima di andare a dormire concedetevi un altro incredibile bagno rilassante. La mattina dopo vi sentirete completamente rilassato, rinfrescato e più bella.