Prima di sapere che cosa è una dieta leggera, voglio soffermarmi su tutti i pro ei contro di un tale potere sistema.
Un vantaggio decisivo - un effetto detergente delicato da mangiare piccole porzioni, ma spesso (frazionaria). Come risultato di fame, che ti fa mangiare troppo, non si verifica, e il lavoro del tratto digestivo è migliorata. Sparing dieta dieta a base di proteine alimentari che non esaurisce il tessuto muscolare, bruciato accumulato solo grasso.
Quando la luce dieta a escludere dal proprio grassi menu e carboidrati, che può causare disagio nel corpo. Pounds sciolgono davanti ai nostri occhi, ma solo a spese di fluido in uscita, in modo che quando si va a una dieta normale, si possono ottenere ancora di peso, e questo è certamente meno di una tale dieta.
Se si decide di provare risparmiatori dieta, ricordate che il suo compito principale - è quello di garantire gli organi digestivi massimo del comfort. Non è possibile: caldo, freddo, caldo, acido, salato, pepato e alcool. Massima cibo preso in giro (polpette, polpette, purè di patate, ecc).
Così, una delle opzioni risparmiando dieta:
Colazione: tè verde senza zucchero o caffè biologico.
Pranzo: formaggio - '40
Pranzo:. Cheese - 20 grammi, bollito uovo sodo - 1 pc, Bollito (pollo, manzo, vitello) - 110 g
Cena: carne magra bollito - 110 g di insalata di verdure condita con olio non raffinato.
Di notte: un bicchiere di menta brodo.
Naturalmente, si tratta di dieta abbastanza rigida, questa dieta può aggiungere farina d'avena o porridge di riso.
Frutta e verdura, è auspicabile utilizzare una leggibilità trattamento termico, e bisogna stare attenti, perché alcuni di loro sono in grado di causare stagnazione e l'accumulo di gas (per esempio, i fagioli, cavoli, ravanelli, ecc).
Ricordate, dolci, cioccolato bianco e focaccina - è solo veleno per il nostro stomaco.
In un primo momento, molto difficile abituarsi a questo sistema, il potere, ma dopo un breve periodo di tempo, non sarà solo una dieta, che sarà il vostro modo di vivere, e del corpo grato vi ringrazierà.