Pensate vacanza in anticipo - prendere in considerazione tutte le opzioni possibili per la ricreazione e la valutazione dei rischi. I rischi comprendono la detenzione di riposo in un luogo familiare, dove tutti lunga familiarità ben conosce il patire. Scegliere viaggi attiva - nuovi paesi, le città, le terme, per essere in grado di muoversi più, passeggiate e le attrazioni turistiche.
Interessanti in questo senso il turismo - a piedi e in autobus tour, ricco programma di intrattenimento, abbastanza esercizio. Sentitevi liberi di "mettersi in gioco" in tutta l'avventura proposta - paracadutismo, escursioni con un pic-nic accanto al fuoco, la conquista delle cime - non ottiene solo un'esperienza indimenticabile di una vita, ma anche produttivo rilassarsi, fare nuove amicizie e collaboratori.
Ma anche dalla vacanza tranquilla "pigro", è possibile creare le condizioni per non avere chili di troppo. Non cambiare le abitudini alimentari - se normalmente accontentate di alloggio dieta quotidiana, non si dovrebbe aumentare il numero di pasti. Se la tentazione di provare nuovi piatti esotici per voi grandi, mangiare - calo frazionale le porzioni normali e mangiare 5 o 6 volte al giorno.
Cercate di resistere alla tentazione di assaggiare tutti i piatti in una volta proposti per molti villaggi tradizionali "a buffet". Sviluppare il proprio sistema di potere - ogni giorno di provare uno dei dolci offerti al mattino, a pranzo valutare salumi, insalate di verdure cena. Questo menu contribuirà a mantenere l'armonia e per conoscere il gusto di ogni piatto.
Fate attenzione con snack - dolci, snack, bevande alcoliche in una certa quantità sovraccaricare in modo significativo il sistema digestivo, che insieme con i pasti principali "help" recuperare facilmente e rapidamente.
Moderazione e modi alternativi di ottenere piacere a proteggere e aiutare a mantenere solo buona impressione di una vacanza.