Come ogni sport esercizi, il lavoro con un cerchio brucia le calorie in aree problematiche e rafforza i muscoli. Dal treni vita, poi da lì e rimosso il grasso. A favore del cerchio anche dire i fatti che lo rende la pelle più elastica, riduce la cellulite. Piccolo sistema vestibolare treni. Sistemi respiratori e cardiovascolari, anche, non sono lasciati incustoditi.
Hoops sono disponibili in diversi tipi. Il primo di questi - è normale. È fatto vuoto all'interno di plastica o alluminio. In secondo luogo - ponderato. Il suo peso varia da 0, 5 a 2 kg. Se lo si desidera, questo simulatore può essere fatto da un cerchio normale, tagliato e riempito con sabbia o pisello. Inoltre, ci sono cerchi con elementi volumetrie o con un contatore di calorie. Questo simulatore non avrà molto spazio in casa e molto facile da usare. E 'completamente sicuro da usare.
Spin il cerchio dovrebbe essere di circa 10-15 minuti ogni giorno. Al fine di ottenere un risultato, avrete bisogno di un sacco di duro lavoro. Circa un mese più tardi diverrà notevolmente diminuirà in vita e fianchi di 1 cm. Di bellezza, come si dice richiede sacrificio. Dovrete essere pazienti, e il risultato non vi deluderà.
Per iniziare con i piedi alla larghezza delle spalle, appoggiarsi completamente a tutto il piede; piegare leggermente le ginocchia leggermente e esporre in avanti il bacino. Raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle (appiattire piuttosto che prendere di nuovo!). Eseguire le mani cerchio, e con l'aiuto dei piedi e del corpo farlo girare.
Quando hai dimestichezza con gli esercizi di base, è possibile passare alla più difficile, preso in prestito da danza orientale.