Per iniziare a pattinare, prima di tutto bisogno di un forte desiderio, se è insufficiente, è possibile trovare un incentivo sotto forma di un satellite o un compagno con il quale potrete trascorrere il vostro tempo. In secondo luogo, è meglio acquistare i propri pattini, perché questa scarpa è sicuro di essere di dimensioni e perfetto gamba arco per evitare lesioni e distorsioni. In terzo luogo, scegliere una posizione per lo sci, pensare accessori. E in quarto luogo, a ritagliarsi un paio d'ore a settimana per le lezioni di essere normale.
I primi passi sul ghiaccio di meglio da fare, tenendo il cerchio, non dovrebbe agire in fretta. Per iniziare meglio aspettare un po 'per i muscoli delle gambe (soprattutto i muscoli interno coscia) sono utilizzati per lo stress. Poi rilasciare un lato, per quanto difficile possa essere, e stare da soli, è meglio piegare un po 'in avanti, molti lo fanno istintivamente. Poi tenta di avviare un movimento, anche se è solo a piedi, come a terra.
Il prossimo passo sarà la pratica di un semplice slittamento. In questo caso, piegare leggermente le ginocchia, raddrizzare la schiena in una piccola inclinazione in avanti. Espandere il piede sinistro di 45 °, e spingere delicatamente verso il basso lungo il pattino sinistro. Ma attenzione! Non deve spingere la punta e il bordo della lama. Una volta che il movimento è iniziato, spostare immediatamente il peso sul piede destro. Strappare il piede sinistro di ghiaccio e tirarlo più vicino al posto giusto. Spingere off pattino destro e spostare il peso al piede sinistro. Mani allo stesso tempo mantenere divaricate per l'equilibrio. Treno fino a quando i movimenti sono naturali, e non sarà più paura di cadere.
Turni sono inevitabili in pista, perché non si può sempre andare nella stessa direzione. Per attivare, ad esempio, a sinistra, aumentare la frequenza di scorrimento, partendo piede destro, e ogni volta, ruotare l'alloggiamento nella direzione di rotazione.
Per impressionare gli altri con la vostra abilità, non necessariamente a sviluppare "cappotti" e la rotazione. Inoltre, la necessità di tali arricciamenti senza pattinaggio amatoriale e professionale. Una logica estensione di un semplice scorrimento sarà "rondine", che è raddrizzare le gambe, con cui la spinta. L'alloggiamento mantenere rigorosamente alla gamba di riferimento, che deve essere piegata al ginocchio. Direttamente alla questa ricezione non è necessario, dapprima solo aspettare in questa posizione, e quindi aggiungere uno slittamento.
Bellezza e facilità di movimento sulla pista di ghiaccio, come nel balletto, realizzato da allenamenti frequenti. Ogni movimento deve essere macinato a tal punto che non hai avuto una crisi, una volta pensato, che cosa o dove mettere il piede a piegare. Il cervello deve essere spento durante la guida o pensare a qualcosa d'altro, perché è ancora una festa, non un evento sportivo.
Non meno importante per superare l'imbarazzo presso la pista sarà pronta interna a cadere, e la necessità di fare i conti con il fatto che in un primo momento, non sarà molto bello. Tenete presente che in pista, come di regola, pochissime persone che sono professionisti nel pattinaggio di figura, la maggior parte delle persone tornare un paio di volte durante la stagione, quindi sono occupati con l'estetica dei loro movimenti, e non seguono te. Una volta che hai imparato le tue paure, potrete imparare a pattinare così come a piedi, così come acquisire fiducia in se stessi, non solo sul ghiaccio, ma nella vita.