Anche se non alimentare il vostro bambino, non è consigliabile limitare notevolmente la vostra dieta, perché l'energia per la cura per il bambino sono enormi. Devi essere sano e pieno di energia. Basta rivedere la vostra dieta, pulire tutti gli eccessi: torte, dolci, pasta. Invece, mangiare frutta, cereali integrali, carne magra, pollame e pesce, mangiare più verdure e ortaggi.
Per aiutarvi e volontà passeggiate quotidiane con il bambino. Dopo tutto, si può camminare per 2-3 ore in inverno, mentre in estate le passeggiate non fare illimitata. Ma se il vostro obiettivo è quello di riconquistare la sua forma originale, poi dimenticare le riunioni sulle panche con altre giovani madri. Indossare scarpe da ginnastica e andare al parco più vicino, 2-3 ore di camminata veloce all'aria aperta - è un grande esercizio. I pesi possono essere indossati o cintura dimagrante speciale, contribuiranno alla intensa opera di muscoli e più rapida perdita di peso.
Se il bambino non lascia con nessuno, e le escursioni in te centro fitness per il prossimo anno non sarà possibile ottenere alcun, possono essere impegnati e perfettamente a suo agio. Pressa Rock può avere il decimo giorno anche dopo taglio cesareo, e dopo il parto vaginale, se non ci sono spazi vuoti, quindi il settimo. Selezionare per iniziare il programma di ginnastica dolce che può essere completato e migliorato con il passare dei mesi. Naturalmente, il tempo che non è tanto, ma una mezz'ora di intensa carica di escursioni quotidiana vi fornirà un esercizio decente.
Per pulire rapidamente lo stomaco, assicuratevi di indossare una speciale benda dopo il parto. Essa non solo aiuta a stringere i muscoli indeboliti, ma contribuisce anche alla corretta posizione di tutti gli organi interni.