In primo luogo, buona per prendere il sole sdraiati. Necessità di porre le gambe al sole. Quando si trovano sulla schiena, è necessario inclinare il collo alla pelle su di esso, anche, stava prendendo il sole. È inoltre necessario trasformare le loro mani per il sole dentro. Periodicamente a rotolare verso la schiena, anche, potrebbe prendere il sole.
Alcune persone preferiscono prendere il sole in piedi, e sono assolutamente ragione - questa è una posizione molto comoda, perché se lo fanno bene, sarete prendere il sole su tutti i lati in modo uniforme, senza alcuno sforzo. In primo luogo, in piedi di fronte al sole, e dopo un po 'tornare indietro a lui. Testa si alza, e talvolta si alza e le mani per girare all'interno. Piedi alla larghezza delle spalle.
Divertente ed emozionante semplicemente prendere il sole attivamente, che è quello di giocare a pallavolo, badminton, che corre lungo la spiaggia. Dal momento che si sono costantemente torsione e movimento, sostituendo le sole diverse parti del corpo, l'abbronzatura si ottiene uniforme e naturale.
È inoltre possibile prendere il sole seduti. Si illumina solo la pelle dell'addome, collo, viso e parte anteriore degli arti, così dopo un po 'si ha bisogno di cambiare posizione.
Andando tan, ricordare le precauzioni. Usare sempre una crema solare. Coprire la testa con una cravatta sciarpa di Panama o, altrimenti si corre il rischio di colpo di calore. Bere molta acqua, perché il corpo nel fuoco perde molto. Mai TAN da 12 ore a 16, perché il rischio di ustioni. Dopo prendere il sole, fare una doccia e usufruire dei servizi dopo la concia.