Massaggio semplice
Prima un massaggio a casa è utile per fare una doccia per il torace, vale a dire alternando jet caldo e freddo. Poi strofinare il seno con un panno asciutto, rilassare il più possibile, e regolare il respiro, dovrebbe essere liscia. Il massaggio può effettuare in posizione seduta o in piedi davanti a uno specchio. Utilizzare la seguente mozione:
- Strokes;
- Rettifica;
- Formicolio;
- Pat.
Applicare a palmo la crema massaggio o olio vegetale, strofinare, sentire il calore nei palmi. Inizia massaggio con movimenti carezze, il massaggio della mano sinistra seno destro, destra - sinistra. Dal centro del torace sul fondo della mammella destra liscia, ma abbastanza veloce movimento palmo della mano sinistra mossa verso l'ascella. In questo momento, la mano libera può sollevare e tenere il seno (questo è particolarmente vero se il seno non è molto piccola). Massaggiare quindi ogni seno 10-15 volte.
Sollevamento alternativamente uno o l'altro seno e strofinare i muscoli dita, che si trovano sotto il seno. Qui, i vostri sforzi possono essere massimizzati, strofinare questo sito ad arrossamenti. Ripetere con ogni massaggio del seno 10-15 volte.
Vai all'inizio del torace e carezze, ma abbastanza forte in un massaggio movimento circolare alternato zona, situato tra la clavicola e la mammella destra. Può catturare ascelle zona. Massaggio per 30 secondi ciascuna porzione, ripetere 6-8 volte. Arrossamento ammissibile.
Cammina schiacciarsi le dita intorno ogni seno, poi, un po 'tweaks effetto allentamento infermiera sui seni stessi, ad eccezione di capezzoli e le immagini fantasma. Poi concentrare la vostra attenzione sui muscoli situati intorno ad ogni seno, raddoppiando i tweaks di forza. Massaggio per 1-2 minuti.
Finire il massaggio palme pat casuale lungo la zona del seno, indebolendo il potere di cotone sul suo petto, e l'aumento nella transizione verso le zone intorno ai seni.
Subito dopo il massaggio non si spegne, meglio indossare un intimo caldo e secco e sdraiarsi in silenzio per alcuni minuti. Il fatto che i muscoli riscaldati, i pori descritti in questo momento raffreddare facilmente ghiandole mammarie.
Massaggio Shiatsu
Per questo tipo di massaggio per l'aumento del seno, è necessario palle ki kong ginnastica mani. È possibile sostituirli con palline da ping pong o tennis da tavolo.
Individuare il punto per il massaggio. Si può definire come segue: 12-13 cm, misura dal plesso solare, da questo marchio giù a 2 cm a destra e sinistra - questo sarà i punti che si devono massaggiare.
Prendete le perline, allegarle a questo punto e cominciare a ruotare, muoversi intorno al seguente schema:
- 30 secondi con la semplice pressione;
- 30 secondi senza pressione;
- 60 secondi con la semplice pressione;
- 30 secondi senza pressione.
Successivamente, ripetere dall'inizio. Il tempo totale di questo massaggio - 6-8 minuti.
Mettere le palline sotto il seno e li rotola simultaneamente dal centro del petto per l'ascella e torna al regime precedente.
Fissare un ascellare palla (appena sotto le ascelle stessi) e provare a tirare con l'aiuto delle loro mani premute. In un primo momento, può risultare male, poi natreniruetes. Rolls per 2-3 minuti.
Massaggio semplice o massaggio shiatsu (o entrambi in combinazione) fanno ogni giorno. Così, si svilupperà, rafforzare e pettorali definiti. Dopo il massaggio, si può passare alle maschere che possono ingrandire il seno.
Maschere per l'aumento del seno
Maschera a base di erbe. Avrete bisogno di:
- Un decotto di equiseto - 1 cucchiaio.;
- Succo di Aloe - 1 cucchiaio;.
- Luppolo tintura - 10 gocce;
- Geranium olio essenziale - 4 gocce;
- Limone olio essenziale - 4 gocce.
Preparate un decotto di equiseto. Per fare questo, 1 cucchiaino erbe tritate riempire 0, 5 tazze di acqua bollente e lasciare per 15-20 minuti. Per alcuni succo di aloe, tagliare le foglie più basse e rimuoverli per 7 giorni in frigorifero. Poi tritare e spremere attraverso una garza. Come ottenere un infuso di luppolo: 10 coni di luppolo versare 0, 5 tazze di acqua bollente, avvolti in uno scialle di lana, e lasciare riposare per 2 ore. Ora prendete una serie di ingredienti indicati nella ricetta, aggiungere l'olio essenziale e mescolare. Applicare sul petto e strofinare energicamente due volte al giorno. Tutti i componenti della maschera possono essere conservati in frigorifero.
Maschera di Apple. Prendete una mela proporzione arbitrario a base di mele fresche, burro, pane bianco, latte e miele. Olio e miele pre-melt in un bagno d'acqua, una briciola di pane bianco in ammollo nel latte tiepido. Tutti mix accuratamente, applicare sul petto e coprire con plastica, e poi una sciarpa calda o una sciarpa. Dopo 30 minuti, risciacquare con acqua tiepida composizione, spennellare con crema idratante seno e mettere su una secca, biancheria intima caldo.
Ginnastica per l'aumento del seno
Esercizio con manubri. Posizione di partenza - mentire. Manubri nelle mani, le braccia ai lati. Alza le mani per 3-5 secondi si blocca il movimento e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 10-15 volte.
Palla di esercizio. Posizione di partenza - seduta. Afferra la palla con le mani, allungare le braccia in avanti a livello del torace e spremere le palme la pallina dura. Fissare la posizione per 3-5 secondi, allentare la compressione e spremere di nuovo. Fare l'esercizio per 1-2 minuti.
Esercizio con il carico. Seduti o in piedi - Posizione di partenza. Pick up alcuni pouvesistee carico (manubri, una pila di libri con un vaso di fiori), allungare le braccia in avanti di fronte al petto e tenere la merce più a lungo possibile. Immergere le mani, rilassarsi e ripetere più volte.
Seguire questi semplici esercizi ogni giorno, dando loro solo pochi minuti (si può fare mentre si guarda la TV), e il risultato non sarà lento per esprimere se stessi: i muscoli pettorali diventerà più forte, si solleva il petto, e in combinazione con massaggio e maschera - aumenterà. Ricordate che quando si smette di formazione dei muscoli perdono il loro solito carico, cadere, seno cadente, e tutti i vostri sforzi saranno vani. Solo la regolarità e la pazienza porterà a risultati positivi e duraturi.