1-3 giorni del ciclo mestruale
Prima della comparsa delle mestruazioni in un corpo di donna per 3 settimane preparano ad attaccare una possibile gravidanza. Per tutto il tempo, il corpo produce attivamente ormoni progesterone. Se si è verificato la fecondazione, il livello scende progesterone. Stead corpo comincia a produrre particolari sostanze - prostaglandine che determinano l'insorgenza delle mestruazioni.
In questo momento, la maggior parte delle donne esperienza disagio:
- Contrazioni uterine causano dolori dolore nel basso addome.
- Le prostaglandine restringono i vasi, a causa dei quali possono causare mal di testa. Per evitare ciò, è desiderabile eliminare dai prodotti dietetici che possono migliorare l'azione delle prostaglandine. Questo brodo di carne, cioccolato, caffè e tè.
- Le prostaglandine può anche causare indigestione. In questo caso, una dieta speciale o sostegno attivato metodo carbone.
Sesso in un dato periodo, è opportuno escludere: è probabile scarico di sangue mestruale nella cavità addominale, che può causare l'endometriosi. Le donne che soffrono di mestruazioni dolorose, non è raccomandato di mentire costantemente - questo tono dell'utero e diminuire il dolore diventa troppo male.
4-6 giorni del ciclo mestruale
Il sanguinamento è in fase di esaurimento, ma il livello di prostaglandine ancora elevati, così una donna può avvertire fastidio. L'umore sta gradualmente migliorando.
7-11 giorni del ciclo mestruale
A questo punto, la condizione fisica ed emotiva della donna sono ad un livello elevato. Aumento della libido e la qualità dell'orgasmo. Questo periodo è il più sicuro di avere rapporti sessuali senza protezione. E 'anche un ottimo momento per le visite di routine al ginecologo. Per ripristinare il livello di emoglobina dopo la perdita di sangue, è opportuno includere nel menu ricchi di ferro cibi: manzo, grano saraceno, mele.
12-15 giorni del ciclo mestruale
Aumento dei livelli di androgeni, rendendo la donna appassionata. Affila la memoria, aumenta la resistenza allo stress e la resistenza. In questi giorni sono le più favorevoli per il concepimento.
16-28 giorni del ciclo mestruale
La maggior parte delle donne soffrono di eccessiva sudorazione e gassificazione, gonfiore del seno e gonfiori. Alcune donne possono aumentare di peso (circa sei libbre), appaiono mal di schiena e nausea. Interessato e la sfera emotiva: cambia spesso l'umore.
Durante questo periodo, tè e caffè, è opportuno sostituire le tisane diuretici. Consigliato esclusi dalla piccante dieta, cibi grassi e fritti, in quanto aumenta l'azione delle prostaglandine. Si può aumentare il vostro stato d'animo con l'aiuto di una doccia di contrasto e aromaterapia.