Non abbiate fretta di lamentarsi con gli amici o scrivere un blog sulla tua situazione fastidiosa. Bisogna dimenticare e pensare a come avete ottenuto brutto in tram, ma cura gli amici per un paio di giorni sarà di conforto e dare consigli su come si può botta e risposta abusante, e si tornerà ancora e ancora a questa situazione.
Determinare i fattori che contribuiscono, la cui presenza spesso perdere la calma. Forse si diventa irritabile quando si ha fame, si deprime il rumore, non è possibile controllare le vostre emozioni quando non si ottiene abbastanza sonno, o diventare lacrime al tramonto. Basta cercare di evitare tali situazioni, non tardare a posto sgradevole per voi, mantenere uno stile di vita sano, mangiare e dormire a sufficienza. E tramonti cercare di soddisfare con i propri cari.
Portare sempre con sé un piccolo taccuino e scrivere lì momenti piacevoli. "Sono seduto su una panchina al sole e di attesa per la sorella," "Lunchtime mangiato gelato al pistacchio - molto gustoso", "La figlia all'asilo dipinse il mio ritratto". Quando si inizia a sentire che tutto il mondo è contro di voi, girando le pagine di un quaderno.
Lasciatevi essere soli con se stessi, rilassarsi, lampada aroma leggero, ascoltare la tua musica preferita. Se ritieni che nel vostro appartamento c'è angolo dove si può almeno cinque minuti per sedersi in silenzio, prendere le cose necessarie e andare rilassarsi nel bagno.
La mancanza di alcune vitamine e minerali, diverse malattie possono manifestarsi anche attraverso una maggiore irritabilità. Se si pensa che questo comportamento non è tipico per voi, la rabbia e l'incontinenza non è apparso molto tempo fa - a vedere il medico e controllare il corpo.