Molto dipende dalla qualità dei prodotti che si mangiano. Appoggiato fast food, si trascura la vostra cucina di casa, per non perdere tempo in cucina. Ma in semifinale di vitamine e sostanze minerali molto poco. Infatti, negli insaccati e gnocchi dal negozio è quasi niente carne. Spesso questi prodotti contengono farina di ossa, di soia, la pelle e il tessuto connettivo, che non avrebbe se li hai visti in natura. Un altro segno di fast food - grandi quantità di sale, e danneggia il sistema cardiovascolare.
I prodotti raffinati non contengono altro che calorie vuote. Quindi, scegliere con attenzione ciò che si acquista. Non dimenticare di fibra alimentare, la loro assenza rischia di obesità, infarto, ictus, diabete, e un sacco di altre malattie. Per migliorare la loro salute, includere nella vostra dieta i seguenti prodotti: prodotti a base di farina di frumento, pane, carne magra, pollo, pesce, latticini, uova (non più di tre a settimana), fagioli, cioccolato amaro, frutta secca, oli vegetali (non raffinato), verdure, frutta, tè verde, succhi di frutta naturali.
Cibo Cook per una coppia o cuocere a una diversa forma di trattamento termico più dell'agente benefico è perso. Usare acqua di rubinetto depurata, dal momento che a causa della sua cattiva qualità ambientale è basso. Anche per la casa caraffa filtrante pulisce in modo significativo l'acqua dalle sostanze nocive.
Non ignorare esercizio e passeggiate all'aria aperta. Hanno un impatto positivo sulla vostra salute. Passeggiata 1-2 si ferma prima e dopo il lavoro a piedi, la sera fare una passeggiata nel parco, scegliere di persona qualsiasi tipo di sport. Scopri cosa si può fare presso la palestra più vicina. Nuoto, corsa, pugilato, pallavolo, bocce - la scelta è enorme. Organizzare un gruppo di amici che si sostengono a vicenda nel tentativo di mantenere uno stile di vita sano.
Infine, per eliminare completamente dalla tua vita, la nicotina, l'alcol e le droghe!