Il processo di invecchiamento è completamente naturale. Tuttavia, con il giusto atteggiamento verso la loro salute può essere messo fuori per molti anni per la vecchiaia e mantenere una buona forma fisica e mentale. Ma ci vuole molto a provare, perché a volte richiede un cambiamento di stile di vita, abitudini esistenti e altri aspetti, non favorevoli alla salute. Ma da dove si inizia? Ma una certa sequenza esiste.
Saturazione del fluido corporeo
Per i processi fisiologici normali del corpo bisogno di acqua. Domanda quotidiana perché è di almeno 1, 5 litri. In questo volume non comprende tè, caffè e altre bevande. Se l'abitudine di bere acqua naturale è perso come un bambino, è necessario rinnovarlo. La pelle è come un frutto - succo viene versato fino ottiene l'umidità. Senza acqua non farà risparmiare ancora la crema più costosa e di alta qualità.
La pulizia del corpo
Per preservare la bellezza e la giovinezza è importante consegnare regolarmente le cellule, tessuti e organi di tossine accumulate. Con questo compito un eccellente lavoro mirato metodi di purificazione di tutti i sistemi del corpo, così come l'esercizio regolare e un bagno di vapore. Essi attivano la funzione escretoria della pelle e pori attraverso l'uscita tutto superflua.
Alimentazione sana
Dieta equilibrata e varia, con una predominanza di alimento vegetale in esso, senza trattamento termico contribuisce a rendere il corpo una varietà di nutrienti e mantenere la salute del tratto gastrointestinale, dalla cui attività dipende dalla pelle e carnagione. Dal momento che i prodotti non sempre di fornire una quantità sufficiente di composti organici e microelementi dovrebbe prendere integratori alimentari e vitamine supplementari. Sono particolarmente utili per pelle vitamine E, A, C, B, e zinco, zolfo, ferro e calcio.
Maggiore immunità
Ciò è possibile grazie al mantenimento di bere e mangiare regime, esercizio fisico, indurimento, l'esposizione al sole moderata, esercizio all'aperto, il sonno e pieno di emozioni positive.
Eliminazione dei processi infettivi cronici
Le tossine prodotte da, per esempio, S. aureus può causare la distruzione di acido ialuronico - la sostanza principale del tessuto connettivo della pelle.
Aumento attività locomotoria
Senza il traffico di mantenere la cifra, la bellezza e la gioventù non ci riuscirà anche con sufficiente apporto di nutrienti e una buona cura della pelle. Oltre al warm-up, dovrebbe essere trattato con le attività più vigorose sportive che contribuiranno a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.
Salvataggio equilibrio emotivo
E 'difficile mantenere la bellezza, se i nervi a fior di tutto il tempo, il sonno è stata a lungo un emozioni superficiali e inferiori, e positive travolti dalla massa di negatività proveniente dal lavoro di strada, TV, vicini. Per rafforzare il sistema nervoso è il sonno abbastanza utile, riscaldare la mattina, versare o spugna se stessi con acqua fredda, mangiare bene, di comunicare con interessanti e positive
persone.
E, naturalmente, non dimenticare la cura fuori. Trattamenti per il viso, i capelli, lavandini, massaggio regolare e altre procedure piacevoli permettono alla pelle di rimanere giovane e sentire come una vera donna.