Molti sono in attesa per il lancio drammatici cambiamenti nella condizione generale del corpo dalle prime ore. Ma il corpo ha bisogno di tempo per riaggiustare. Questo processo può richiedere da diverse settimane a diversi mesi, è necessario avere pazienza.
Dopo aver lasciato una diminuzione dell'efficacia del sistema immunitario. Il più frequentemente osservati irregolarità nel sistema respiratorio e digestivo (tosse, raffreddore, mal di stomaco). Rare - malattie del cavo orale. Ci sono sbalzi d'umore.
Per quanto riguarda i chili di guadagno per smettere di fumare, le statistiche, la maggior parte di gettare davvero aumentare di peso in eccesso nelle prime settimane dopo aver smesso. Ciò è dovuto a fattori psicologici e la necessità di sostituire le sigarette nulla. Questo può essere evitato se non si cambia l'alimentazione del sistema o di alimenti a basso contenuto calorico di mangiare durante il pranzo.
Smettere di fumare non è facile, ma dopo un periodo di adattamento è completata, il corpo comincia a recuperare. Prima ridotto il sistema cardiovascolare. Cuore riceve ossigeno a sufficienza, le pareti dei vasi diventano più elastici. Poi ripristina il sistema nervoso. Aumenta la conducibilità delle fibre passa irritabilità. Il sistema respiratorio viene ripristinato scorso.
Cambiamenti nel corpo che si verificano dopo aver smesso, non così terribili come le conseguenze di anni di fumo. Al fine di ridurre gli effetti negativi sul corpo, si dovrebbe arricchire la dieta e di esercitare.