In primo luogo, il fine settimana può essere fatto giorno digiuno per liberare il corpo di tossine. In questo giorno, si può bere solo kefir e mangiare un paio di fette di mela verde. Ci sono molte altre opzioni per i giorni di trattamento, è possibile utilizzare qualsiasi di loro, se non ci sono controindicazioni per la salute.
Dopo il digiuno giorno è utile per iniziare una dieta. Lasciate che la dieta non sarà troppo difficile per il corpo, per esempio, sarà un bene se si rinuncia fritto, farinacei, oleosi e piccanti. Il cibo deve essere corretto, utile, e il cibo - equilibrata e regolare.
Per mantenere il tono di tutto il corpo sono coinvolti in esercizi fisici. Aerobica risparmiare non solo sul cattivo umore, ma aiuta anche a portare rapidamente te e il tuo corpo torna alla normalità. Le più moderne società sportive offrono una selezione enorme per i suoi clienti: fitball, pilates, yoga, Callanetics, aerobica step, danza.
Grande divertimento e porterà benefici per il corpo feetball sessione di un'ora o aerobica step per un tonificante, musica ritmica. Fitball (palla aerobica) - un settore relativamente nuovo di fitness. Durante gli esercizi con la palla in fase di elaborazione i muscoli addominali, migliora la coordinazione, stimola gli organi interni. Il corpo diventa il corpo più resistente acquisisce gradualmente la flessibilità, la grazia.
Classi Eccellente alleviare lo stress e la fatica nervosa yoga, Callanetics, Pilates. Queste aree di idoneità progettati per funzionare con il sistema respiratorio.
Fate attenzione e l'aspetto. Visita il negozio di barbiere, fare un nuovo taglio di capelli o colore dei capelli di tendenza aggiornamento. Per capelli sembrava perfetto, coccolare il loro un paio di volte alla settimana prima di lavare maschera idratante.
Lo stesso dicasi per la persona. Ci sono un sacco di rimedi popolari che non solo rinfrescare la pelle, ma anche per appianare le rughe sottili, dare a una persona la freschezza e luminosità.