Ottenere un sonno pieno. Necessità di dormire almeno 7-8 ore, in modo che il corpo a resistere raffreddore, nonché facile da portarla. Praticare una buona igiene: non dimenticate di lavarsi le mani dopo essere fuori strada e stare in luoghi pubblici. Pulire e lavare il naso per scovare i batteri dall'aria arriva. Procedure idonee per soluzione di acqua salata.
Attenzione ai vestiti: dovrebbe essere caldo, ma non bloccare ossigeno alla pelle. Indossare una sciarpa, guanti e calze di lana per mantenere le stesse mani e piedi caldi, in modo che il flusso di sangue in tutto il corpo era uniforme.
Mangiare più ferro contenenti alimenti: fegato, carne, uova e pesce. Poiché la carenza di ferro può portare ad una diminuzione dell'emoglobina e alterata flusso di sangue di ossigeno alle cellule dell'organismo. Questo porta anche alla comparsa di pallore, debolezza, stanchezza.
Mangiare razionalmente. Cercate di non mangiare troppo, bastone con proporzioni uguali del consumo di proteine, grassi e carboidrati. Meglio durante rifiutano zuccheri semplici perché non sono in grado di saturare il corpo correttamente.
Stimola il sistema immunitario con l'aiuto di rimedi a base di erbe. Prendere Echinacea tintura 50 gocce tre volte al giorno o come compresse - 325 mg. Non dimenticare di mantenere un buon umore e l'atteggiamento positivo, e poi il corpo in grado di sopportare qualsiasi malattia.