Rafforzare il sistema immunitario. Strumenti e tecniche
Immunità - estremamente cavallo di battaglia che, però, si può uscire dal potere a causa di un sovraccarico costante e cattiva alimentazione. Pertanto, è necessario guardare con attenzione, con molta attenzione, perché se questo rabotyazhka comincia a passare, ci sarà letteralmente non essere buona. Disturbi del sistema immunitario portano a processi infiammatori frequenti derivanti da malattie infettive e croniche.
Il sistema immunitario può funzionare a metà della capacità per molte ragioni, che può essere sia ereditato e acquisito. Si soppressa in violazione della digestione normale, con livelli elevati di tossine nel corpo, con una carenza di vitamine, in caso di guasti nel modo del giorno, con un brusco cambiamento nei periodi di alta attività nel declino di questa attività. Immunità ridotta e coloro che conducono una vita sedentaria.
Tutti questi fattori negativi, quasi continuamente attaccano il nostro sistema immunitario, lo molestato. "Cavallo" comincia a indebolirsi. E per mantenere il suo potere su tutti i modi.
Tali metodi sono molteplici e sono semplici. Ad esempio, una significativarafforzamento del sistema immunitario succede se si attenersi a determinate ore di mangiare e avere almeno tre o quattro volte al giorno. Per quindici o venti minuti prima di un pasto, è auspicabile per sorseggiare vitamina raccolta e cibo aggiungono senape, rafano, aglio, cipolla. Anche cibo nutriente non può sempre fornire il corpo con tutto il necessario per rafforzare gli elementi del sistema immunitario. Pertanto, se il sistema immunitario è molto indebolito, si consiglia di aggiungere nutrizione per integratori dietetici, carenze di micronutrienti complementari - Supplementi.
Scorie, causando un malfunzionamento del sistema immunitario, può essere rimosso dal corpo attraverso un processo molto semplice. Al mattino su una rondine stomaco chicco di riso vuoto, a partire da uno. Poi giorno aggiunto un grano a. Come risultato, quando la somma risovinok pari al numero di anni, il loro numero è ridotto in ordine inverso. Liquido e cibo dopo aver preso il seme non mangiare due o tre ore. Se il lavoro richiede costi energetici significativi, e sono necessari prima che possa essere preso prima dei pasti una miscela di miele e piantaggine schiacciato, prima, poi due cucchiaini le colazioni.
Beh rafforzare la procedura che sfruttano sistema immunitario: bagno russo, sauna finlandese, bagno turco casa. Prima della procedura, è auspicabile un drink tassa vitamina fortemente prodotta.
Significativorafforzamento del sistema immunitario succede se si fa regolarmente esercizi fisici. Moderata attività fisica contribuiscono alla rivitalizzazione del circolatorio, muscolare e nervoso, e aumento della secrezione di ormone che ha un effetto benefico sul sistema immunitario.
In nessun modo meno efficace è indurito e freddo. Si può iniziare con procedure gamba posizionando inizialmente le gambe per alcuni minuti in acqua a temperatura ambiente, e poi gradualmente ridurre questa temperatura.
Indebolire il nostro sistema immunitario diverse sollecitazioni, come se l'adrenalina Estraibilità aiuta spasmo dei vasi sanguigni. Questo riduce il sistema immunitario nella consegna dei nutrienti. La tensione, se non rimosso, mina la nostra salute e la minaccia di un grosso guaio. Quindi, cercare di evitare il disagio psicologico, e se non, mettere in ordine il tuo stato interiore, con l'aiuto delle attività all'aria aperta, ascoltare buona musica, leggere libri divertenti e così via.
Immunità particolarmente importante in inverno e la primavera. Nel freddo, scarsa alla luce del sole, mesi di dieta deve essere il più arricchita con pesci grassi e legumi, cereali, latticini e grassi di origine vegetale. Molto utile frutta e tisane e succhi di frutta, che è auspicabile, se non la propensione alle allergie, bere al giorno per almeno due litri. Tisane possono essere prodotta da calce, calendula, camomilla, celidonia, tarassaco, achillea, perpetuino. Queste erbe sono ricche di vitamine e oligoelementi necessari per il normale funzionamento del sistema immunitario. Per quanto riguarda il caffè e il tè nero, il loro consumo deve essere ridotto al minimo - caffeina rallenta l'assimilazione delle sostanze nutritive.
Molto utile per aromaterapia immunità usando betulla, canfora, chiodi di garofano, anice, oli essenziali di basilico. Ha effetti benefici sui immunitario sistema fumigazione rami strutture di ginepro.
Tutte queste tecniche sono a disposizione di tutti, e di ignorare, specialmente in tempi di raffreddori ed epidemie intestinali, non è auspicabile. Dopo tutto, il sistema immunitario ci salva dai nemici invisibili e insidiosi - varie infezioni e virus. Ed è grazie a lui che noi sopravviviamo in tale aggressivo verso il nostro ambiente salute.
Olga Kocheva
Rivista femminile JustLady