Come recuperare dal fumo

 I più colpiti dal fumo luce, allora avete bisogno di fornire loro un ambiente sano. Per fare questo, ventilare il locale almeno 4-5 volte al giorno, per l'ultima volta - prima di andare a letto. Oltre aria fresca per accelerare la purificazione del tessuto polmonare infettato richiesti ioni negativi. Nelle zone in cui di lavoro elettrodomestici - TV, computer, forno a microonde, aria condizionata, per formare un gran numero di ioni positivi. Essi non agiscono sul pulibilità dell'epitelio polmonare. Per facilitare la purificazione del tessuto polmonare dalle tossine accumulate, cercare di respirare più aria contenente ioni negativi. Ciò è facilitato a piedi attraverso i boschi in prossimità delle fontane del parco. È possibile acquistare un umidificatore e aria ionizzatore.

Beh ripristinare epitelio ciliato delle vie respiratorie per inalazione hlorfilliptom. Per fare questo, aggiungere un quarto cucchiaino del farmaco in un bicchiere di acqua calda e rende la procedura di 10 minuti al giorno per 7 giorni. Da rimedi popolari infusione di alloro utilizzati, oltre alla pulizia all'epitelio polmonare, stimola ancora il sistema immunitario. Per farlo, prendere 6 foglie lavrushki, metterli in un thermos e versare un bicchiere di acqua bollente. Insiste nel dire che sarà di 12 ore e poi prendere una terza tazza 3 volte al giorno prima dei pasti. Controindicazione ricevere questo denaro è la gravidanza.

Quando il fumo è anche danneggiato i vasi, le pareti perdono gradualmente la loro elasticità. Il rischio di aterosclerosi nei fumatori è 10 volte superiore rispetto ai non fumatori. Per ripristinare l'elasticità della parete vascolare, iniziare a prendere vitamina PP e Riboxinum. Non dimenticare di bere regime, durante la stagione fredda volume giornaliero di assunzione di liquidi dovrebbe essere almeno 1, 5 litri, e quando fa caldo - non meno di 2 litri. Se il vostro lavoro comporta lunghi periodi di seduta, organizza periodicamente delle pause e fare esercizi sono utili anche fare jogging quotidiano all'aperto. Così si può evitare la congestione degli arti e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Da rimedi popolari per rafforzare i vasi sanguigni prendono decotto di camomilla, fiori di achillea e germogli di betulla. Per questo a 2 cucchiai di erbe versare acqua bollente per un importo di 0, 5 litri e lasciare per 30 minuti. Strain, aggiungere 1 cucchiaino di miele e bere per mezz'ora prima dei pasti, mattina e sera per 3 mesi.

Effetti di esposizione alla nicotina è anche una violazione del sistema digestivo. Fumo ridotta produzione di saliva e di succhi gastrici, rallentando la motilità intestinale e la digestione disturbati. Al fine di eliminare questi effetti iniziano a seguire una dieta con limitazione di piccante, fritti e cibi salati. Non dimenticare la vecchia regola: "Fai colazione me stesso, cena Condividi con un amico e la cena danno al nemico." Di farmaci per enzimi digestivi aiutare meglio, ma prima di applicarle essere sicuri di controllare con il vostro medico, gastroenterologo. Per accelerare l'eliminazione delle tossine dal assorbenti intestinali possono bere e lassativi di erbe tasso di non più di 10 giorni. Se ci sono segni di gastrite, includere nella dieta quotidiana di cereali e zuppe budino per 30 minuti prima di mangiare.

Addicted to cattive abitudini possono essere abbastanza facilmente. E al fine di recuperare la salute, prendere tempo e fatica. La cosa principale non è quello di trasformare dal percorso iniziato, e presto sarà sbarazzarsi delle conseguenze della dipendenza.