Una delle sostanze che influenzano le emozioni - serotonina. Essa riguarda ammine biogene e regola numerose funzioni del corpo come la coagulazione del sangue, vasocostrizione, allergie, la peristalsi intestinale e molti altri. Ma forse la caratteristica più interessante di serotonina - è il suo effetto sulle cellule nervose. Il fatto che questo neurotrasmettitore è responsabile per le emozioni positive, la felicità e un atteggiamento positivo. E l'uomo più felice, più successo è nella vita.
Serotonina metabolica di solito porta a emicranie, reazioni allergiche e la depressione. Inoltre, la depressione può essere lieve e grave condizione patologica che richiede un trattamento con antidepressivi. Ma in questa situazione, assicurarsi di consultare uno specialista, perché supplementazione incontrollato può portare ad un eccesso di serotonina, che è anche dannoso per il corpo.
Come si può aumentare i livelli di serotonina, senza rischiare danni alla salute? La serotonina è sintetizzato da triptofano, quindi, il consumo di alimenti ricchi di questo aminoacido porta ad un aumento del livello e della serotonina. Le banane sono ricche di triptofano, cioccolato, caffè e farina prodotti. Mangiare cibi zuccherati promuove anche la sintesi della serotonina. Inoltre, si ritiene che in sé è un buon umore e un senso di orgoglio aumenta il livello di questo neurotrasmettitore.
Vi è anche un ormone della ghiandola pineale, che viene sintetizzato direttamente da serotonina - melatonina. La sua caratteristica principale - la regolazione dei ritmi circadiani del corpo. Nella luce del giorno diminuisce la secrezione di melatonina, ma più vicino alla notte è il picco di concentrazione che fornisce la sonnolenza e la calma di andare a letto.
Di conseguenza, in violazione della sintesi di melatonina sviluppa insonnia e ansia, sonno talvolta possibile solo al mattino. Allo stesso tempo, come la secrezione di melatonina dipende dal livello di serotonina, meno una persona sta sperimentando emozioni positive, maggiore è la probabilità che egli disturbi del sonno. Nella depressione grave possono drammaticamente interrotto ritmi della sintesi di melatonina, che è il suo picco al mattino presto. Le violazioni di secrezione di melatonina possono essere corretti con l'aiuto di farmaci, che, ancora una volta, è quello di nominare un esperto.