In primo luogo, prestare attenzione alla condizione del vostro smalto. A volte un sottile smalto, quasi trasparente non può essere pienamente bianchi ei denti appaiono leggermente più scuro. E manco a dirlo, come vulnerabili, denti per carie! Così, per selezionare la pasta con calcio e fosforo sufficiente è importante, tuttavia, è insufficiente. Prima di tutto si dovrebbe prestare attenzione al proprio stato di salute e la dieta. La vitamina D deve essere presente nel cibo sulla tavola: latte, pesce. Ha anche sintetizzato con successo nella luce del sole, così piedi per quanto possibile. Il calcio è noto a tutti come l'elemento più efficace e importante per rafforzare le unghie e denti, latte, ricotta (preferibilmente fusa) devono essere presenti nella dieta. Vitamina B colpisce anche i denti e le unghie, si può trovare nei cereali. Mangiare frutta e verdura duri (mele, carote). Tutto questo è perfettamente rafforza e stimola le gengive e pulisce i denti di cattivo targa.
È tempo molto importante cambiare i denti pennello, come si ammorbidisce gradualmente e perde le sue proprietà di pulizia. Modificarlo circa una volta al mese. Inoltre, è altrettanto importante scegliere la rigidità - troppo morbido non far fronte con un tocco, e troppo forte può danneggiare gravemente le gengive. Tuttavia, di scegliere esattamente ciò che serve giusto provando diverse opzioni, perché i denti e le gengive tutti completamente diverso.
Lavarsi i denti non hanno bisogno di movimenti caotici e in pochi secondi, e circa tre minuti e "schiaffi" movimento: dal basso verso l'alto per la mascella inferiore e verso il basso sulla parte superiore. Superficie masticatoria deve essere pulita movimento circolare vigoroso.
Filo interdentale (fili) - un elemento essenziale nella cura quotidiana dei denti, tuttavia, molte persone non ostinatamente ignorano. Ma anche la spazzola più efficace non può penetrare nello spazio tra i denti, carie e macchie gialle quindi molto sgradevoli e poco attraente. Così, filo interdentale dopo ogni pasto - questa è la nuova regola.
Per quanto riguarda il colluttorio, è semplicemente necessario per preservare la freschezza del tuo respiro. Idealmente, dopo ogni pasto dovrebbe essere attentamente lavarsi i denti e usare il balsamo, che vi darà la fiducia. Ma anche bisogno di scegliere un condizionatore con saggezza. La droga non privilegiano l'elevato contenuto di alcool perché semplicemente rompono l'equilibrio di batteri nella bocca e riducono le proprietà di barriera delle gengive e mucose.