L'esercizio fisico, almeno un'ora alla settimana per fare esercizi di stretching. A questa età, si può fare aerobica con piccoli carichi di potenza. Le donne non addestrati vestito camminare ad un ritmo moderato. È possibile mantenersi in forma, facendo danze, inoltre, ci vuole un mare di emozioni positive.
Mantenere il tono della pelle, è possibile utilizzare rimedi popolari. Beh idrata mature latte o crema grassa pelle. Mezzi devono essere applicate sulla pelle pulita, lasciare agire per 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida, poi risciacquare bisogno viso acqua fredda o strofinare un cubetto di ghiaccio. Dopo la procedura, la pelle è leggermente asciugamano bagnato.
Non dimenticare di controllare le condizioni delle mani e dei piedi. Tempestivo di fare una pedicure e manicure, assicurarsi di utilizzare creme. Una volta alla settimana, coccolare i vostri piedi e maschera olio di palma. Applicare una piccola quantità di qualsiasi olio vegetale sulle mani e massaggiare bene. Guanti e panno di usura sono in questo modo 40 minuti, poi rimuoverli e rimuovere il tessuto olio rimanente. Allo stesso modo per fare una maschera per i piedi.
Prestare particolare attenzione ai capelli. Dopo 45 anni di prendersi cura di loro devono essere particolarmente attenti, momento importante per colorare i capelli grigi, quando è apparsa. Per fare questo, è possibile utilizzare tinture per capelli regolare, e anche meglio pianta. Ad esempio, strumenti come l'henné e Basma, non solo nascondono i capelli grigi, ma anche per rafforzare i capelli, li rendono lucidi e setosi.
Mantenere la bellezza delle emozioni positive. Non ascoltate amici pessimisti che amano parlare di ciò che i migliori anni sono già alle spalle. Invece di parlare sciocco, voi stessi prendere a qualcosa di interessante, passare più tempo sui suoi hobby o lavoro preferito.