Senza cambiare la sua posizione, cercare di andare in giro per la stanza. Tenere il mento, non slouch! In un primo momento questo esercizio è molto probabile che non funziona. Non disperate: più si cerca, migliori saranno i risultati saranno.
Prestare attenzione alla sua andatura. Il tuo corpo deve essere flessibile, non il legno. Non sforzare troppo il collo, schiena, stomaco e le spalle. Prova a spostare il più possibile ovviamente, mantenendo la postura corretta.
Appoggiato al muro. Premere per la superficie dei talloni, polpacci, glutei, scapole e il collo. Congelare e non cambiare la posizione per 5-10 minuti. Quindi provare a camminare, ancora senza modificare la posizione del corpo. Prendere nota della posizione della fermata: calze devono essere leggermente rivolti in direzioni diverse, e tacco - spostato. Ogni passo deve essere approssimativamente uguale alla lunghezza del piede. Cammina avanti e indietro in linea retta senza voltarsi. I talloni dei piedi allo stesso tempo hanno costantemente al passo sulla linea. Non c'è bisogno di copiare andatura sovrapposizione - è rilevante solo sul podio! Spostare strettamente per la linea prevista. Provare a spostare lo specchio per vedere e correggere i propri errori. Allena up fino a quando il corpo si abitua alla posizione corretta. Argomenti andatura di automatismo.
Iniziare a praticare il modello andatura interni ed esterni. Controllare la posizione del tuo corpo: Non spalle o mento abbandonato, non è piegato indietro. Inizialmente la pena di andare a piedi nudi o con le scarpe senza tacco. Poi lavorare a camminare sui tacchi, la cui altezza non superiore a 7 cm.