Vitamine del gruppo B sono responsabili per il funzionamento di cellule nervose che trasmettono gli impulsi dalla retina al cervello. Lavoro tessuto nervoso è subordinata alla fornitura di vitamina B1, o tiamina. B1 svantaggio porterà ad una riduzione dell'acuità visiva, la formazione di glaucoma. La tiamina si trova nelle noci, legumi, lievito, carne, mais, miglio, il miele, il fegato.
Vasi sanguigni Burst - un segno di carenza di vitamina B2, o riboflavina, indispensabili nella prevenzione della degenerazione della cornea e l'occhio anti-affaticamento. Spesso mangiare le mele, verdure (in particolare verde), frumento, lievito.
Tranquillante naturale e un combattente con l'affaticamento degli occhi, infiammazione del nervo ottico e congiuntivite considerata la vitamina B6. Si presenta in un organismo con un kernel di mais, cavolo, tuorlo d'uovo, pesce.
E, infine, per una visione completa delle scorte di sangue per soddisfare un altro gruppo di questa vitamina - B12. Si trova in abbondanza in uva, prezzemolo, mirtilli, date, tuorli d'uovo, albicocche e prugne.
La mancanza di vitamina C regola il processo di perdita di acuità visiva, tono muscolare ridotto e occhio porta a fatica e persino sanguinamento negli occhi. Di conseguenza, la formazione di cataratta. Sulla vostra scrivania deve essere presente di agrumi, ribes, rose selvatiche, tutti i tipi di cavoli, peperoni, kiwi, carote, mele, ecc
Se il corpo non viene vitamina D, calciferolo o in quantità sufficiente, esso porterà inevitabilmente a miopia, crampi nei muscoli che tengono la lente. Nel complesso, allora è necessario mangiare regolarmente il tuorlo, fegato, burro, pesce.
Non dimenticare la ginnastica per gli occhi e il funzionamento del computer o guardando la TV. Consultare il medico regolarmente - per prevenire le malattie è molto più facile che per trattarli.