Cereali alternativi e mangiano loro non schiacciati (tranne avena, è utile proprio per la frammentazione di avena, migliora il fegato). Prova escluso menù riso brillato, contiene amido in abbondanza. Tuttavia, se si vuole sbarazzarsi dell'amido nel riso, basta tenerlo premuto per circa un'ora sotto un getto di acqua fredda. Grano saraceno molto utile. Esso mostra il corpo di sostanze nocive, tossine, e in aggiunta digeribile.
Non dimenticare la frutta e verdura. Va bene se ogni giorno si sarà in grado di utilizzare le erbe fresche e foglie di insalata. Prestare attenzione al cavolo (fresco, in salamoia, cotti). È ricca di fibre e vitamina C, disintossica e aiuta a migliorare la digestione.
Il rimedio perfetto per il sistema nervoso - carote, fonte di vitamine A e C. Vitamine efficaci - il succo di carote, mele e barbabietole. Non siate pigri e fate cuocere il più spesso possibile. Non ignorare l'aglio e le cipolle, contengono volatili, la protezione contro gli agenti patogeni.
Per stare bene, essere sicuri di integrare la propria dieta con il pesce. E 'molto meno grasso di carne e pollame. Le proteine che ci sono di alta qualità. Queste proteine sono necessari per la funzione epatica normale. Particolarmente utile pesci di medie dimensioni, bollite o al forno. E, ovviamente, un magazzino di vitamine e minerali, una fonte di energia e - pesce.