Bread - un prodotto unico che la gente ha cominciato a farsi, a differenza di carne, generato attraverso la caccia, o la frutta che era solo necessario raccogliere. Già apparso Neolitico parvenza di pane - dolci a base di farina e acqua. E come conseguenza di varie manipolazioni e dei processi (fermentazione, lievito, bicarbonato, ecc), c'è un sacco di sostanze preziose. In linea di principio, è quasi tutto che una persona sopravvivere. Il più antico - a pane e acqua non intende dieta magra - cioè, tutte le necessità della vita.
La gente mangia pane con la zuppa, carne, verdure, tè. Ed è spesso usato non utile di segale o pane integrale con cereali integrali, e fatto da farina bianca pani bianchi, in cui anche conservanti aggiunti, zucchero, vitamine, elementi che esaltano il sapore.
Pane di fabbrica che non rovinare settimane, a base di farina bianca raffinata, priva di fibra preziosa - davvero male. Essa aumenta glicemia, e fornisce calorie vuote veloce, ha un alto livello di carboidrati e quasi nessuna fibra. Abitudine di mangiare questo pane porta a eccesso di peso, costipazione, problemi digestivi, e così via.
È meglio comprare una dieta pane costoso da farina di grano, con l'aggiunta di semi e cereali. E 'meno calorie, più facilmente digeribile e escreto dal corpo, l'abbondanza di fibra salva da costipazione, migliora la digestione.
Meglio non per salvarlo, e mangiare questo pane. Anche la pena ricordare che al momento attuale, questo prodotto deve essere piatto piuttosto indipendente che oltre al menu, perché in un piccolo pezzo di pane è più di 200 calorie!
Ancora meglio il proprio forno per il pane. Questo è un grosso problema - comprare una macchina per il pane e laici nei suoi prodotti. In questo caso, ogni colazione si avrà un pane fresco e sano, senza additivi inutili.
Non rinunciare pane, basta mangiare bene!