Per i prodotti alimentari, rafforza il sistema immunitario, comprendono prevalentemente le cipolle, l'aglio e il porro. Esse contengono sostanze benefiche chiamate produzione di volatili. Volatile non è permesso di sviluppare per i batteri patogeni e patogeni, ci protegge dalle malattie da virus del raffreddore e infezioni intestinali. Inoltre, cipolle, porri e aglio sono molte vitamine del gruppo B benefiche, E, C, e P.
Come prodotto profilattico e terapeutico, cipolle utilizzate fin dall'antichità, gli Egiziani ei Sumeri. Avicenna descrisse nei suoi scritti ricette usano cipolla in varie malattie. Le proprietà più utili dei prodotti di cui sopra hanno crudo. Li Includere nel menù giornaliero in autunno, primavera e durante le pandemie di influenza e ARI.
Non meno utile e miele. Esso contiene vitamine del gruppo B, magnesio, rame, ferro, cobalto e altre sostanze che migliorano la produzione di eritrociti - globuli rossi. Aumentando il livello di emoglobina nel sangue aumenta l'immunità.
Che altro dovrebbe includere un menu per l'immunità? In primo luogo, verdure crude, frutta e succhi freschi da loro. Essi contengono elevate quantità di vitamine e antiossidanti. Vitamine migliorano l'attività di tutto l'organismo. Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni. Dal verdure a rafforzare l'immunità promuove carote, cavoli, ravanelli, barbabietole, zucca e verdure a foglia verde. Frutta utili mele più utili, agrumi, banane, kiwi, melograno, frutta secca e congelata (uvetta, albicocche secche, ribes, mirtillo, lampone, rosa, bacche di olivello spinoso).
In secondo luogo, per completare i lavori necessari proteine del corpo e gli acidi grassi omega-3, omega-6. Studi scientifici hanno dimostrato che un aumento del consumo di acidi grassi ridotto il rischio di sviluppare polmonite. Gli acidi grassi si trovano in grandi quantità nei pesci marini, noci e olio d'oliva. Di proteine prodotti includono calamari menu, pesce, carni magre e legumi (piselli, fagioli, lenticchie).
In terzo luogo, si deve avere un menù giornaliero di piatti di grano germinato o grano saraceno farina d'avena. Essi sono ricchi di vitamine, oligoelementi e altre sostanze preziose per il corpo.
Oltre alla nutrizione di base, si può bere un corso di multivitaminici, acido ascorbico stimola il sistema immunitario e le droghe di echinacea, ginseng, mummia, Ginseng siberiano, liquirizia e citronella.