Mito №1: assunzione di carboidrati contribuisce all'aumento di peso
Coloro che pensano di poter ottenere il grasso dai carboidrati, molto sbagliato. I carboidrati sono in grado di attirare l'acqua, quindi se li si esclude dalla dieta, si può perdere peso, ma questa esclusione si privare il corpo di energia.
Mito №2: Prodotti freschi sano congelato
Se il cibo congelato conservato in conformità con le regole e non sono stati oggetto di scongelamento e il congelamento supplementare, che non differiscono in termini di qualità di prodotti freschi.
Mito №3: Pane dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta
Il pane è uno degli alimenti più popolari, sostituire o escludere dalla dieta non è necessario.
Mito №4: Se la cena dopo le sei di sera, si può aumentare di peso
Secondo i nutrizionisti, cena in ritardo non influisce la figura. La cosa principale - non mangiare troppo e non superare il fabbisogno giornaliero di calorie.
Mito №5: Se si dorme meno, si può perdere peso
Questo è fuorviante. Ottenere abbastanza sonno - una componente necessaria di programmi di perdita di peso. E se il letto da almeno 1 ora dietro questo può portare al fallimento dell'ormone nel corpo.
Mito №6: Il cioccolato è molto dannoso per la salute
Cioccolato contiene sostanze che favoriscono prestazioni cardiaca favorevole, per ridurre la pressione e ridurre lo sviluppo di processi infiammatori.
Mito №7: corsa mattutina è molto utile per l'organismo
Prima di procedere alla ginnastica mattutina, è indispensabile consultare uno specialista. Per una persona possono essere utili, e per un altro - molto dannoso.
Mito №8: proteine aumenta la massa muscolare
Protein sé non è in grado di aumentare la massa muscolare. Pertanto, l'utilizzo di integratori di proteine nella dieta, è imperativo impegnarsi in un allenamento con i pesi.
Mito №9: L'utilizzo anche di piccole quantità di alcol sono molto male alla salute
Da tempo è stato scientificamente provato che una moderata quantità di bevande alcoliche non è solo dannoso, ma anche utile. Ad esempio, vino rosso ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.
Mito №10: Il colesterolo è una delle principali cause di malattie cardiovascolari
Questo non è vero. Il livello di colesterolo nel corpo è molto importante, ma non è causa di malattie cardiache. Il problema principale è l'ipertensione nucleo.