Il primo giorno mangiare solo polenta Ercole a tutti i pasti (colazione, pranzo e cena). Naturalmente, è necessario preparare acqua. Utilizzare senza fiocchi pasta e farina d'avena classico, che viene prodotta in 15 minuti. È necessario che il porridge era omogenea, consistenza viscosa. Si consiglia di non usare il sale a tutti. Come ultima risorsa, per fare il porridge gusto è possibile aggiungere un pizzico di zucchero.
Il secondo giorno alla dieta erculeo può aggiungere alcuni altri prodotti. Ma in questo caso, se si sente meglio. Si può mangiare un po 'di carne magra cotta, un pezzo di formaggio duro, un paio di cracker segale.
Il terzo giorno, se la digestione è migliorata, a pranzo si può mangiare una porzione di basso contenuto di grassi, migliore zuppa di verdure.
Il quarto giorno può quasi torna alla vostra dieta normale. Ma questo non significa che si può sovraccaricare il corpo di nuovo salata e affumicata. Essere morti. Cena può facilmente insalata o yogurt.
Anche dopo il ritorno ad una dieta normale, salvare il porridge erculeo personalizzato per la prima colazione. Preferirei delateto per molto tempo, ma cercare di mangiare in modo almeno due settimane. Ricordate che l'uso di farina d'avena britannico per la prima colazione per tutta la vita.
Cercare di scoprire quale dei prodotti ha avuto sulla pancia impatto negativo di abbandonare in futuro. Cercate di continuare a dare scaricare il loro sistema digestivo, almeno una volta al mese.
Molto buona ricetta per ripristinare la digestione delle persone (e pulire il fegato): si consiglia di prendere un decotto di una miscela di radice di bardana, piantaggine e cicoria (1: 1: 1). Versare le radici schiacciate di mezzo litro di acqua fredda e cuocere 10 minuti. Poi lasciate fermentare, filtrare e bere questa quantità di brodo al giorno. Prendere una decozione di 14 giorni, il corso può essere ripetuto 3-4 volte all'anno.