Incredibilmente, la trota edificante. E la cosa è polinsaturi e omega-3 acidi grassi, che si oppongono alla accumulo nel corpo di tossine dannose, fonte yavlyayuschhsya di stress e purificano i vasi sanguigni dal l'accumulo di grasso, mentre regolando il colesterolo. Trota contiene molto utile per il cervello di fosforo e una quantità sufficiente di calcio insieme di vitamine, specialmente liposolubili (A e D) e solubili (B12).
Una vitamina B6 può migliorare la condizione durante PMS e la menopausa quando c'è. Vitamine e acidi utili hanno un effetto benefico sul metabolismo di proteine e grassi, aiuta il corpo assorbire glucosio, metabolismo del colesterolo accelera. Così, trota - un vero e proprio magazzino di sostanze nutritive.
Un uomo che consumano regolarmente la trota, ha spermatozoi più mobili a causa di selenio contenuto nel pesce. In aggiunta? Selenio - un potente antiossidante che protegge il corpo dai radicali liberi, rallenta il processo di invecchiamento. Trota in grado di stimolare la formazione del sangue, impedisce la formazione di coaguli di sangue, attivare il metabolismo, influire positivamente fegato, nervoso, digestivo e il sistema immunitario.
Tuttavia, non si consiglia di utilizzare troppo di questo pesce grasso per coloro che hanno malattie croniche del fegato, ulcere gastriche e duodenali, malattie complesse del tratto gastrointestinale. Bisogna stare attenti e di coloro che sono allergici a pescare.
Parlando di grasso: sicuramente la trota si riferisce a pesci grassi. Tuttavia, per coloro che stanno guardando il loro peso, il grasso non è terribile. Un pezzo di trota del peso di 100 grammi contiene solo 208 calorie. Calorie un po ', ma un sacco di proteine - circa 20 grammi. E contenute in questo pezzo di grasso possono facilmente neutralizzare insalata, erbe e succo di limone. Questo splendido pesce, cotto a vapore - il prodotto dietetico perfetto.