Quando il bollore il brodo, quindi rimuovere il grasso dopo la cottura. Egli porta gravi danni alle imbarcazioni. Nettamente limitare l'uso delle frattaglie - reni, fegato e cervello. Cercate di non aggiungere salsiccia, hot dog e salsicce, paté mangiano meno, stufato e gnocchi.
Colesterolo buono includono pesci grassi - tonno, sgombro. Mangiare 100 grammi di pesci marini un paio di volte a settimana. Formaggi e aumenta burro colesterolo, e olio di soia, olio di mais, olio di oliva, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, noci e avocado contengono grassi polinsaturi, abbassando il suo livello.
Uova di gallina contengono molto colesterolo, quindi la norma per un adulto è l'uso di tre uova alla settimana. Tuttavia, le proteine possono avere quantità illimitate, non contengono colesterolo. Cuocete la frittata da un tuorlo e tre proteine - è gustoso e sano.
Consumare frutta e verdura contengono pectine e aiutano a portare il colesterolo dal sangue. Un sacco di pectina in agrumi, semi, barbabietole. Per rimuovere l'eccesso di colesterolo è la terapia Juice indispensabile. Particolarmente utili sono arancia, ananas, pompelmo e succo di mela. Molto buono qualsiasi succo di bacche.
Per rimuovere il colesterolo dannoso dovrebbe mangiare fibra. E 'contenuto nella crusca, semi, cereali integrali, legumi. Prendere a stomaco vuoto crusca 2-3 cucchiaini necessariamente con un bicchiere d'acqua.
Concedetevi tanto in tanto un po 'di vino rosso, che abbassa il colesterolo e ha effetti benefici sulla funzione cardiaca.
Al colesterolo elevato è il tè verde molto utile, contribuisce ad accrescere il livello di colesterolo e riduce gli indicatori richiesti di "cattivo".
Cipolle e aglio contengono colesterolo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, queste proprietà non scompaiono da un trattamento termico. La rimozione del colesterolo tutte condimenti naturali.
In aggiunta alla dieta, è necessario prestare attenzione all'attività fisica. Dedicare attività fisica giornaliera per almeno 30 minuti. Intensive uscita carico colesterolo "cattivo", ridurre il peso, dare un atteggiamento positivo.
L'accumulo di colesterolo contribuiscono al fumo e l'abuso di alcol, così si dovrebbe sbarazzarsi di queste cattive abitudini.
Inoltre, con l'eccesso di colesterolo può essere controllato mediante meditazione e massaggio quando c'è rilassamento muscolare, stress ridotto.
La medicina tradizionale per la salute dei vasi sanguigni e la rimozione di colesterolo cattivo consiglia i seguenti impianti:
Tarassaco
Le sue radici e foglie hanno effetto anti-sclerotica, purificare il sangue dalle tossine liposolubili. Aggiungere le foglie giovani in insalata e riempire con olio d'oliva. O asciugare le radici, li ridurli in polvere e prendere 1/3 cucchiaino tre volte al giorno prima dei pasti.
Cinquefoil Bianco
Questa pianta rende le pareti dei vasi sanguigni elastica e forte. Preparare una tintura di 50 grammi di radici schiacciate e 0, 5 litri di alcol. Steep per 21 giorni, tutti i giorni agitando. Prendete un cucchiaino 3 volte al giorno prima dei pasti.