Ci sono alcuni passaggi che dovrebbero essere presi prima del concepimento e che migliorerà la salute del vostro bambino durante la gravidanza.
Cattive abitudini.
Prima di tutto, è necessario smettere di fumare. E 'considerato la principale causa dei problemi durante la gravidanza, e, secondo la ricerca che interessa direttamente la salute delle ovaie riduce i livelli di estrogeni. Circa il 20% dei bambini nati con basso peso alla nascita, attualmente dell'8% nascita precoce e il 5% di tutti i decessi tra i neonati - ognuno dei quali possono essere associati con il fumo durante la gravidanza. Cessazione del suo concepimento aumenta le probabilità di un bambino sano.
L'acido folico.
È noto che l'acido folico è in grado di proteggere il nascituro e la madre da una malattia molto grave. Approfittate di assunzione di acido folico è confermata ad ogni nuovo studio. Molte donne non sanno quanto sia importante prendere questa roba prima della gravidanza. La sua carenza può portare a vari difetti nel bambino. La dose raccomandata per le donne che vogliono concepire o già in stato di gravidanza, è di 400 microgrammi al giorno. Questa dose minima promuoverà il flusso di una gravidanza sana.
Seafood.
Frutti di mare, in particolare il tonno, squali e altri pesci di grandi dimensioni di mare spesso contengono alti livelli di piombo. Il piombo accumulato nel corpo e può causare una serie minore di malattie e difetti. Quindi, se si vuole rimanere incinta, per iniziare, assicurarsi che i pesci mangiano cibo non più di due volte a settimana.
Passare un esame medico.
Se siete in sovrappeso, o la loro mancanza, preferibilmente prima della gravidanza per portare entro i limiti. Se si assumono farmaci per alcune malattie croniche (emicrania, diabete, depressione, dolore cronico, etc.), contattare il medico. Alcuni farmaci - sono sicuri durante la gravidanza, e alcuni non lo fanno. Solo un medico può aiutare nella loro scelta corretta.