Non nascondere il dolore dalla gente. La prima risposta alla terribile notizia - shock. Non importa se sarà poi isterica, piangendo in silenzio, o cadere in uno stato di torpore - una reazione allo shock è naturale. Molto bene, se a questo punto potrebbe essere accanto a un uomo che si prenderà cura di voi.
La prossima fase - la consapevolezza della perdita - porta angoscia e lacrime. Gli psicologi consigliano di non trattenersi: se ho voglia di piangere - piangere, voglio parlare - parlare. Non vergognatevi di loro sentimenti! Il miglior aiuto che si può fornire a coloro che ti ascoltano, lenire e supporto. Non sempre così capire le persone agiscono parente o marito. Questo può essere un amico o un prete. Tears in questa fase sono la tua salvezza - lasciarli fuoriuscita, per poi avere la possibilità di guarigione.
Da perdite non assicurato da parte di una sola persona. Ma il tempo guarisce, e sarete in grado di recuperare, se essi stessi vogliono. Per curare il necessario per lavorare con loro e le loro esperienze. Da dove cominciare?
Scrivere su un pezzo di frase: "Andrà tutto bene", "Ti sento meglio", "ho più di loro perdita," etc. Appendere e mettere queste pagine dove si inciampare su di loro costantemente. Prima o poi si vrezhutsya parole nella memoria e si galleggia nei momenti più difficili.
Prendersi cura di se stessi. Visita il tuo medico, consegnare le analisi e superare gli esami. Hai bisogno di guarire e sentirsi in forma. Correttamente e completamente alimentato e modalità bastone. Prendete un multivitaminico e dimenticare caffè e alcol.
Informatevi presso il vostro medico che cosa ha causato il disastro, e cercare di evitare in futuro. Prima di iniziare una conversazione con uno specialista, assicuratevi di preparazione: calma, tune. Chiedetegli tutte le domande inquietanti e registrare le tue risposte. In grado di contare sulla vostra memoria non dovrebbe essere. E soprattutto, se si avrà una persona affidabile.
Guarda il tuo stato psicologico e dei suoi cambiamenti. Tenere un diario, che descrive ciò che sta accadendo a voi, così come i piani per il giorno successivo, settimana, mese. Celebrate facendo progressi.
Seguire i loro desideri - di cambiare qualcosa in apparenza o guardaroba, fare un viaggio. Avete sperimentato una grande disgrazia, ma la vita continua ancora, e si deve capire che non solo hanno perso qualcosa, ma qualcosa di guadagnato, più saggio, più forte.