Metodo 1: Avete bisogno di un buon sonno fino a 10 ore al giorno.
Metodo 2: camminare in aria fresca per quanto possibile. In una stanza soffocante nausea può aumentare.
Metodo 3: necessità di mangiare piccoli pasti frequenti. Il cibo deve essere caldo. Eliminare dalla dieta affumicati, salati, cioccolato e cottura, bibite, cibo in scatola, cibi grassi e piccanti. Mangiare più insalate, frutta secca, pane integrale, uova, cereali integrali. Così si stabilisce le viscere.
Non si può morire di fame! Tenere sempre uno yogurt leggero o cracker.
Metodo 4: Bere molti liquidi. Brew te fianchi brodo e camomilla, bevande alla frutta, tè al limone, acqua minerale alcalina senza gas. Tè zenzero aiuta anche con la nausea.
Metodo 5: bere vitamine prenatali. Essi stimolare il sistema immunitario e migliorare la salute generale.
6. Il metodo di fare esercizi di mattina, esercizi speciali per le donne incinte.
Metodo 7: Al mattino non si può uscire dal letto bruscamente. Hai bisogno di sdraiarsi per altri 10-20 minuti. Si può mangiare un pezzo di pane o cracker. Quindi dite la vostra malattia di mattina.
Metodo 8: Cercate di evitare i cattivi odori e luoghi dove il fumo. Non usare il profumo con un odore pungente.
Metodo 9. Molti aiuto con nausea frutta acida. Kiwi, mela non zuccherato e limone.