Fonti naturali di vitamina B9 - sono foglie di spinaci, prezzemolo e altre verdure (da qui il nome di questa vitamina - folium - Lat "Leaf".). Inoltre, l'acido folico contenenti frutta di pomodoro, carne, uova, formaggi, tuorlo d'uovo, alcuni tipi di noci e fagioli. Così, nello stato normale, una persona può soddisfare la domanda di vitamina attraverso il cibo.
Tuttavia, la vitamina quasi completamente distrutto dal trattamento termico di prodotti. In tempi di grandi cambiamenti, crescita o associati con malattie da carenza di vitamina, oltre ai prodotti, è necessario prendere farmaci speciali che l'acido folico è assorbito meglio del cibo.
Preparazioni contenenti vitamina prescritto dal medico. Sulla base della storia, egli definisce il dosaggio e la frequenza di somministrazione, così le raccomandazioni proposte qui di seguito sono generiche e non può essere opportuno in casi particolari. Prima di usare qualsiasi farmaco, consultare uno specialista.
Il trattamento di beriberi è di 20-30 giorni. Il dosaggio per un adulto - non più di 5 mg al giorno, bambini il dosaggio viene determinato a seconda dell'età e del peso.
Ai fini profilattici adulti possono richiedere fino a 200 microgrammi di vitamina al giorno, bambini secondo l'età e 100 microgrammi al giorno. Medico incinta e in allattamento può prescrivere rispettivamente 400 mcg e 300 mcg al giorno. Anche farmaci e necessari per monitorare per la fornitura. Normalizzare vitamina aiuta verdure fresche, fegato, noci, cereali, uova e altri prodotti.
Quando si riceve la vitamina B9 attiva spesso diminuire la quantità di vitamina B12, che può portare ad anemia e malattie neurologiche.
Quando i test del sangue gli antibiotici possono dare una (spesso sottovalutato) dati distorta sulla quantità di vitamina nel sangue.