Dolce vita
Madre di cura sono dieta ugualmente dannoso e rigorosa e disordinato di mangiare qualsiasi cosa. Medici in una sola voce dire che il potere delle donne durante l'allattamento deve essere il più equilibrato e nutriente - la madre di bisogno di più nutrienti, vitamine e minerali che in qualsiasi altro momento.
I dolci sono presenti nella madre dieta di cura, ma il numero e la qualità del loro bisogno di essere limitato. L'abbondanza di carboidrati può causare indigestione bambino, alcuni tratti può portare a reazioni allergiche.
Sweet tooth non può preoccupare - la lista dei dolci consentiti madri che allattano, è abbastanza grande. In genere, una madre che allatta permesso gelato e marshmallows (senza cioccolato), caramelle, caramelle di frutta, frutta candita, frutta secca, latte condensato. È auspicabile marshmallows, gelatine e caramelle contenute nella composizione non è gelatina e pectina - è più facile assorbita dal corpo. Non vietata marmellate e composte, dolci, semi di girasole halva, torte. Questo set è sufficiente per diversificare la dieta e soddisfare anche i palati esigenti.
Occupati dolci madre che allatta dovrebbe contenere il numero minimo di colori e sapori artificiali. Dolci, cucinato in casa, utile negozio-comprato - è più facile garantire la freschezza e ingredienti naturali.
E 'meglio dare la preferenza al cibo fatto senza l'aggiunta di uova e non contiene crema grassa.
Nei primi giorni dopo la nascita è meglio limitare i dolci - per espandere la dieta potrebbe essere tardi, dopo tre o quattro mesi. Se una giovane madre non può immaginare la vita senza il dolce, è possibile provare a banane, mele al forno, secchi (galetnoe) cookie.
Ma usato al posto di sostituti dello zucchero, se non è prescritto per qualsiasi motivo il medico, non - predire la risposta al corpo del bambino è molto difficile da dolcificanti artificiali. In un pizzico è possibile utilizzare i dolci a base di fruttosio - li potete trovare nei negozi specializzati o grandi supermercati che vendono prodotti per diabetici.
Can cioccolato?
La maggior parte dei infiamma le passioni intorno al cioccolato - cacao, in esso contenuti, è un potente allergene, anche una piccola quantità di questa prelibatezza può causare una reazione allergica in un bambino - eruzione cutanea, arrossamento, prurito, dolore addominale. Se i genitori o altri parenti del bambino non è incline a reazioni allergiche e le stesse briciole non nascere prima che i sintomi di allergia a qualsiasi altri prodotti, una madre che allatta può permettersi un paio di pezzi. È meglio se non è amaro e cioccolato al latte, ed è auspicabile cominciare dopo che il bambino si almeno tre mesi.
Non dimenticare che il cioccolato bianco è anche in grado di provocare allergie a causa del contenuto di burro di cacao.
Lo stesso vale per eventuali noci, fragole, miele, dolci, realizzati sulla base di agrumi - questi prodotti sono elencati obbligano allergeni dovrebbero usarli con cautela.
Ogni nuovo prodotto è meglio somministrata con la dieta in piccole quantità, e la necessità di monitorare la reazione del bambino - se le guance bambino eruzione o lui iniziato coliche dover rinunciare alle delizie e tornare alla vecchia dieta.
L'allattamento al seno e la dieta
Dieta ipoallergenica è generalmente dettata dalla dura necessità. Elenco dei prodotti approvati è basso, e, di regola, i dolci ci sono praticamente. Tuttavia, ci sono casi in cui i ragazzi madri che non hanno allergie, tuttavia limitano la vostra dieta a causa della paura di aumentare di peso.
Medici dieta rigorosa non sono i benvenuti per due ragioni. In primo luogo, limitare la vostra dieta, madre che allatta il suo bambino nega necessarie per la sua crescita e lo sviluppo di sostanze nutritive. In secondo luogo, se la madre è malnutrita, la concentrazione di nutrienti, vitamine e oligoelementi nel latte per un lungo periodo di tempo sarà ancora rimanere elevato a causa del corpo della madre - che è irto di distruzione di denti a causa di carenza di calcio, carenza di ferro anemia, malnutrizione.
Grazie alla dieta rigorosa può smettere l'allattamento, per cui è bene pensare ciò che è più importante - per mantenere la figura o alimentare il vostro latte materno bambino.
L'allattamento al seno - non è il momento di perdere peso e difficile da contare le calorie. La cosa principale - non mangiare troppo prodotti dello zucchero, stralciare intemperanza nel mangiare su una regola discutibile di "donna che allatta deve mangiare per due." Per aumentare l'assunzione di energia durante l'allattamento è raccomandato per non più di 500-700 calorie, e non a scapito di biscotti e dolci, ma a scapito di prodotti contenenti carboidrati lenti, carne, latticini.
Non dobbiamo dimenticare che le gravi limitazioni nel cibo causa di stress, dannoso per una madre che allatta e il suo bambino. Concedetevi piccoli piaceri non sono ne vale la pena - il bambino è importante che accanto a lui era calmo e la madre pacato.