Molto spesso, il problema di crampi alle gambe si verificano in acqua fredda - i muscoli cominciano a tremare, la produzione di calore. Sui loro piedi durante la navigazione conti onere aggiuntivo a causa di ossigeno e glucosio molto rapidamente sprecato. Vledstvie questo si verificano crampi. Riduzione piedi in acqua fredda si sente come un più forte e più influenzato dal fattore paura.
La causa di crampi alle gambe durante la notte è di solito un forte muscoli del polpaccio sovratensione durante la giornata (costante lavoro sulle gambe, indossare scarpe scomode). Molto spesso le crisi si verificano in persone con piedi piatti. Hanno bisogno di monitorare attentamente i loro piedi - di non affaticare i muscoli, per scegliere le scarpe più comode.
Il motivo può essere una notte sequestri e la mancanza di alcuni elementi del corpo. Oltre al suddetto glucosio, può essere carenti di calcio, magnesio e potassio.
Crampi notturni possono segnalare l'insorgenza di diabete mellito, o essere il risultato di malattia vascolare (aterosclerosi o vene varicose).
Riduzione dei muscoli delle gambe e possibile gravidanza. La ragione principale di questa mancanza di supporti vari oligoelementi. Alla fine della gestazione aggiunto un altro motivo: diventa molto difficile da indossare grande pancia, i muscoli delle gambe mentre vivendo aumento del carico.
Se la riduzione dei muscoli delle gambe accade molto spesso, nutrizionisti consigliano di mangiare più calcio. Si trova in alimenti come ricotta, formaggio, latte, e altri.
In ogni caso, con crisi frequenti consultare il medico.