Magra sugli alimenti che contengono carboidrati complessi e fibre, che possono rallentare l'assorbimento del glucosio, proteggendo così il corpo dal glucosio sovratensioni. Incluso nel quotidiano menù senza grassi ricotta, non ignorare grano saraceno, pane di segale. Mangiare per quanto possibile, 5-6 volte al giorno, ma gradualmente.
Buona ridurre prodotti vegetali zucchero: ravanelli, cipolle, carciofi, aglio, lattuga, spinaci, fagioli, cavoli, rape, melanzane, cetrioli, zucca, sorbo, mirtilli, agrumi. In molti fecola di patate, quindi ha bisogno di essere messo a bagno prima della cottura. Pasta possa essere utilizzata è limitata e solo grano duro.
Insieme a nutrizione competente contribuirà a ridurre il livello di glucosio attività fisica moderata. Se il dottore dice, faccende trekking, corsa, nuoto, fare domestici che richiedono sforzo fisico. Attenzione, come gli sport ad alta intensità in grado di ridurre in modo significativo gli stessi livelli di zucchero nel sangue.
Sostituire caffè di cicoria, contiene inulina (un carboidrato polisaccaride) e regola il metabolismo. Anche infusi utili di ribes, mirtillo, biancospino, rosa selvatica. Utilizzare la cannella: aggiungere alle insalate, cereali, bevande.
È possibile ricevere le cipolle di trattamento medico. Prendete un cucchiaio di succo di due volte al giorno prima dei pasti o preparare una pozione di guarigione: cipolla chop e versare un bicchiere di acqua fresca. Lasciare riposare per circa 2 ore, bere 3 volte al giorno per 30 minuti prima di un pasto per 100 grammi.
Controllare regolarmente la glicemia, guardare il vostro stato, visitare il vostro medico - se necessario, si rivedrà il trattamento.