Nella categoria Salute: esercizio ipermetropia, esercizio per gli occhi con ipermetropia
Come dimostra la praticatrattamento di esercizi miopia metodo è molto efficace, soprattutto se fate gli esercizi ogni giorno. Qui si deve tener conto che la vista è deteriorata in un giorno, il che significa risultati immediati dalla specialeesercizi per la miopia sarebbe illogico aspettarsi.
Esercitazione con miopia. Relax
Come tutti gli altri esercizi,esercizi per gli occhi con miopia dovrebbe iniziare con un warm-up, vale a dire il rilassamento.
1. Sedersi su una sedia o in piedi, sguardo dritto, il meglio della finestra in qualche oggetto lontano. In questo caso, non affaticare gli occhi, guardare per 3 secondi. Quindi impostare il dito e spostarlo di circa 30 centimetri dagli occhi. Girare un'occhiata, rimanere per 3 secondi. Finger e dip guardare di nuovo in lontananza. Ripetete l'esercizio 10 volte. Lo stesso può essere fatto tracciando un punto della finestra e sembrava da lei a un oggetto remoto attraverso la finestra.
2. Estrarre il perno e tirare il braccio lontano da lui. Focus sulla punta della vostra visione dito e seguirla, poi, tirando al naso, poi togliendo a condizioni di mercato. Ripetere 10 volte.
3. Sit comodamente, rilassarsi e respirare lentamente. Inoltre, ruotare lentamente le vostre viste, come se il disegno gli occhi di otto. Effettuare 5 volte in tutte le direzioni: top-down, bottom-up, da destra a sinistra e viceversa, sulla diagonale.
4. Impostare il dito, spostare il braccio lontano da voi da 30 cm. Guardate il dito con entrambi gli occhi per 5 secondi chiudere un occhio, mentre altri cercano altri 5 secondi, e poi di nuovo con entrambi gli occhi, l'altro occhio. Fare 10 volte.
5. La mano destra tirare avanti e mettere da parte il pollice, guarda per 5 secondi. Prendere la mano destra, osservando i movimenti degli occhi, ma senza girare la testa. Effettuare 5 volte, poi fare lo stesso con l'altra mano.
6. Senza muovere la testa, guarda in basso a sinistra, girare a destra guardare in alto, poi in basso a destra e sinistra gli occhi si muovono verso il basso. Rendere 6 volte e poi ancora lo stesso, ma in senso inverso.
Esercizi per gli occhi con miopia per migliorare la vista
Ora è possibile avviare il complesso per migliorare la visione.
1. In piedi o seduti, muovere gli occhi da una parte all'altra 6 volte.
2. Eseguire movimenti con entrambi gli occhi su e giù 6 volte.
3. Effettuare un movimento circolare attraverso gli occhi prima in senso orario e poi in senso opposto. In ogni direzione, fare le 6 rotazioni.
4. Nel veloce ritmo un batter d'occhio. Palpebre bisogno di molto per comprimere, e quindi aprire gli occhi tanto. Seguire appena possibile e più forte 6 volte.
5. Fare movimenti oculari in diagonale. A prima vista, in basso a sinistra e in basso (testa non si muove), e quindi spostare verso destra-up. Rendere 6 volte e seguire il movimento della destra e giù - sinistra e fino 6 volte.
6. Ora pizzicare l'occhio al naso e si sviluppa di nuovo 6 volte. Se è difficile farlo arbitrariamente, avvicinarsi alla punta del dito naso e guardare.
7. Pochi secondi spesso palpebre senza sforzo supplementare.
8. Ora fare esercitare un'opzione "guardare di fronte a voi -. Uno sguardo in lontananza" Meglio di tutti, ancora una volta, di praticare la finestra. Per chiudere il controllo, è possibile selezionare un oggetto che si trova direttamente dietro il vetro a livello degli occhi, o bastone qualcosa sullo schermo (per esempio, un pezzo di carta), per guardare in lontananza un oggetto. In questo momento non sarà rapidamente spostato il suo sguardo da un punto ad un altro. Il vostro compito è quello di dedicare alcuni dettagli esami tempo sul soggetto vicino e provare nel miglior modo possibile, tendendo con attenzione i vostri occhi, prendere in considerazione un oggetto in lontananza.
Ripetete 6 volte.
Esercizi per il trattamento della miopia relax potrebbe e dovrebbe essere fatto più volte durante il giorno per chi lavora in un computer o un sacco di lettura, di scrittura. Se non si dispone di miopia, come la prevenzione aiuterà a evitarlo.
Secondo i medici,trattamento di esercizi miopia dà buoni risultati dopo diversi mesi di utilizzo. Un malato, prendere unesercizi per gli occhi con miopia nelle fasi di miopia, anche raggiunto recupero integrale di acuità visiva.
Quindi, tutto nelle vostre mani. Ricordate, come con qualsiasi allenamento è importante studiare regolarmente e, naturalmente, la fede in un buon risultato.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady