Proteggi il tuo cuore
Dovrebbe essere fatto, solo evitando tutto ciò che potrebbe provocare un polso rapido. Ad esempio, ridurre il consumo o astenersi dal tè nero, caffè, cioccolato, acqua soda. Non abusare di alcool e smettere di fumare. Prima di bere il nuovo farmaco, verificare con il riepilogo e fare in modo che non provoca tachicardia. Verificare con il proprio medico i possibili effetti collaterali.
Sbarazzarsi di eccesso di peso
Si dà un forte carico eccesso di peso sul cuore. Se si riduce, e il carico sarà meno. Correttamente metodo scelto consente di evitare gravi conseguenze, perché i preparativi per la perdita di peso rapida è di solito un effetto negativo sul cuore.
Esercizio
Moderato esercizio rafforzerà il cuore ei vasi sanguigni, sbarazzarsi di ansia e saturare il corpo con l'ossigeno. La cosa principale è quello di iniziare con esercizi semplici e aumentare gradualmente il carico - questo approccio salverà la vostra salute.
Mangiare a destra
Dieta sana ed equilibrata ha effetti benefici sul cuore. Soprattutto il rifiuto di cibi grassi ad alto contenuto di colesterolo. Mangiare più frutta e verdura, invece di sharp, salato e conservato.
Imparare a rilassarsi
Quando il cuore batte forte, dovrebbero essere adottate misure: lavare con acqua fredda, la tensione dei muscoli addominali, strofinare dita - Trovare qualcosa che ti aiuta, e utilizzarlo in caso di emergenza.
Beh, se si sarà in grado di ridurre la frequenza cardiaca, ma se supera i 100 battiti al minuto per nessun motivo apparente, o non si riduce entro 5 minuti dopo l'esercizio, si dovrebbe chiamare immediatamente un'ambulanza. In tali situazioni, il ritardo potrebbe costare la vita.