La maggior parte del ferro si trova nella carne, soprattutto di vitello. Pertanto, affetti da anemia dovrebbero essere inclusi nella dieta di piatti di carne, così come il pesce e fegato. Cereali, legumi e cereali, oltre a ferro contiene rame, necessari per la normalizzazione di emopoiesi. Ma sono anche fitati, che rallenta l'assorbimento del ferro. Per ridurre il loro numero, i cereali devono riempire con acqua per 2 ore prima dell'uso, o di rettifica, a germinare.
Tradizionalmente, per aumentare l'emoglobina raccomandare mele, carote, melograni. Ma il loro ferro costituente, come si è scoperto, il corpo non può digerire. Questo non significa che frutta e verdura sono inutili per eliminare l'anemia. Hanno un sacco di vitamina C, e migliora l'assorbimento del ferro, che si trova nella carne e pesce. Pertanto è utile combinazione di cibo vegetale e animale. Così, filetto di manzo con ben un bicchiere di succo di mela. Prestare attenzione al miele - migliora anche l'assorbimento del ferro, in particolare la varietà scura.
Per emoglobina rosa più veloce, è possibile utilizzare il seguente ricetta. Dovrebbe essere in un macinacaffè per macinare grano saraceno e noci, aggiungere il miele (tutti i prodotti sono in un rapporto di 1: 1). Mescolare bene e bere 2-3 volte al giorno su un cucchiaio.
Buoni risultati saranno la bevanda di rosa canina, il succo di limone, miele. Utilizzare al mattino prima di mangiare un bicchiere. Utile stomaco vuoto a mangiare un cucchiaio di germe di grano, frutta secca può essere: albicocche secche, uva passa. Miscela efficace e delizioso di miele, mirtilli e noci.