Invece di carne fritta messo il suo piatto di pezzo di bollito carne magra di manzo o petto di pollo, al vapore. Pezzo di torta, sostituire mele agrodolce. Bello avere sui prodotti duty mano che vi farà risparmiare la fame - verdure, frutta e basso contenuto di grassi ricotta. Pesce, formaggio, carne e yogurt - è i prodotti che presentano preferibilmente per la cena. Tra l'altro, la cena si consiglia di non oltre sei di sera.
Cercate di trovare un equilibrio tra consumo di energia e consumata, per quanto possibile, mantenere un calcolatore di calorie. Bere molti liquidi (due litri al giorno), è più adatto di acqua purificata, senza gas. Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di sale. Di notte si può permettere di bere un bicchiere di tè verde o menta senza zucchero, yogurt.
Avviare il stile di vita attivo, muoversi di più. Iscriversi in una palestra o in piscina, si può organizzare una stanza della casa per le attività sportive. Altro per esplorare a piedi all'aria aperta se si vive al piano superiore, salire a piedi, dimenticare l'ascensore. Entra nella tua vita tale procedura utile e piacevole, come docce e dousing con acqua fredda. Dopo tutto, in questo momento il corpo comincia a produrre attiva del calore, aumenta la termogenesi, l'indagine - un processo di combustione dei grassi accelerato.
Se vi capita morsi della fame alla vista di patate fritte o torta, iniziare a massaggiare il punto, che è responsabile per la sensazione di fame. Punto di agopuntura situato sopra il labbro superiore nella fossetta, stimolare questo punto per trenta secondi. Grazie a tali azioni è bloccato centro dell'appetito nel cervello.