Come suggerisce il nome, la base della dieta sono il latte e le banane. Il latte è ricco di calcio e oligoelementi utile così come le vitamine A, B, C e D. Inoltre, contiene una grande quantità di grasso richiesto dal corpo. Ma le banane più delizioso di utile. Ma lo stesso hanno una sostanza necessaria per noi - la vitamina B6, acido folico e magnesio. Inoltre, sono ben soddisfare fame e lasciano una sensazione di sazietà per lungo tempo.
Tuttavia, mangiare solo latte e banane, il nostro corpo perde un gran numero di elementi necessari per il suo funzionamento. Per il corretto funzionamento di tutti i sistemi necessari grassi, proteine, carboidrati, vari acidi e alcali. Un latte e banane, anche se i nutrienti presenti, ma più che sufficiente. Quindi, se si decide di attaccare con questa dieta per più di 3 giorni - sempre prendere un multivitaminico.
Come si deve mangiare durante la dieta della banana latte? Il giorno che si è permesso di mangiare tre banane e bere 500 ml di latte. Distribuire i pasti come volete, ma è meglio non mangiare dopo le sei di sera. Basta risolto l'acqua minerale, tè verde, e il caffè. Ma bevande non aggiungere zucchero, solo edulcoranti.
Durante i primi 3 giorni di dieta si sono garantiti per lasciare 2-3 chili. Ma poi la perdita di peso rallenta. Ciò è dovuto al fatto che a causa della scarsità di dieta modifiche metabolismo del corpo. Sentendosi fame costante, il nostro corpo comprende sistema di protezione e rallenta tutti i processi metabolici. Questo porta al fatto che i chili vanno molto lentamente, o non vanno affatto. Pertanto, tutte le mono-dieta, che includono banana e latte, è meglio rispettare non più di 3 giorni. Se si desidera mantenere, e quindi - essere sicuri di aggiungere alla vostra dieta cibi sani - uova, verdura, carne magra e pesce cotto. Basta mangiare piccoli pasti e un bicchiere di latte e una banana mangiare per cena. Poi di nuovo, il peso inizierà ad andare via, e troverete senza problemi bel corpo snello.
Soprattutto, ciò che è necessario ricordare è che si può iniziare a perdere peso solo dopo aver consultato il medico - nutrizionista. Egli dipingerà la dieta necessario, spiegare che cosa fare se il peso si alzò e raccomanda azioni che contribuiranno ad accelerare il metabolismo.