Per determinare il peso ideale può essere calcolato l'indice di massa corporea. Per fare questo, quadrato sua altezza in metri. Ad esempio, se la tua altezza è di 165 centimetri poi fare il seguente calcolo: 1, 65 * 1, 65 = 2, 72. Se il peso è di 65 libbre, quindi fare le seguenti: 65/2, 72 = 23, 89. As Come per l'indice normale peso, dovrebbe essere di circa 19-26. Se l'indice è dal 26 al 30, significa che avete bisogno di perdere qualche chilo. Se l'indice è superiore a 30, è un indicatore di obesità da trattare. L'indice di sotto di 19 indica che è necessario costruire un po 'di muscolo o guadagnare un poco peso.
C'è un altro modo per determinare il valore ideale del peso. Per fare questo, prima di misurare la circonferenza del torace sotto il capezzolo su ispirazione (anche se sarà 110) e fare la stessa procedura si espira (lascia che sia il numero 90). Ora trovare il valore medio di questa figura (in questo caso il numero 100) e moltiplicarlo per la crescita. Supponiamo che la vostra altezza è di 165 centimetri Dopo il calcolo del numero di giri 16500. Ora è diviso per 240 -. Questo sarà il vostro peso ideale.
Ricordare che quasi tutta la formula miracolosa per il calcolo del peso ideale è molto personale. Il peso e la forma del tuo corpo è fortemente dipendente dalla predisposizione genetica e la struttura di tasso metabolico del vostro corpo, e altri fattori che quelle formule nel calcolo non sono prese. Quindi, se ti piace quello che sembri, se ti trovi bene nel vostro corpo, si guadagna o perdere peso non è necessario - si è così perfetto.