Esercizi di respirazione oksisayz creato un insegnante da Colorado Jill Johnson. Lei ha vissuto tutte le difficoltà della lotta contro il peso in eccesso e quindi alla ricerca di un modo efficace, ma semplice. Titolo ginnastica tradotto in inglese significa "ossigeno" e "l'esercizio." Secondo Jill se stessa, una corretta respirazione e regolare esercizio fisico sono le chiavi per perdere peso.
Sistema Jill sviluppato respirazione diaframmatica massimizza saturare il sangue con l'ossigeno. Affinché l'aria potrebbe raggiungere i depositi di grasso nel corpo, è combinato con esercizi di respirazione statici. Alla tensione muscolare massima meglio ossigeno penetra i depositi di grasso. Muscle faccia tensione durante respiri - una grande palestra per combattere le rughe del viso. E alternando relax e tensione dei muscoli addominali promuove stampa.
Classi esercizi di respirazione oksisayz prendono solo 15 minuti al giorno. Ma saturare aree problematiche hanno bisogno di ossigeno ogni giorno. Nel suo libro, Jill Johnson consiglia 30 esercizi che vengono eseguiti una volta. Potrebbe essere qualsiasi altro traffico sulla sollecitazioni statiche di Pilates o Callanetics. Con l'esercizio fisico, nessuno non è un problema. Ma imparare a respirare correttamente, stringendo i glutei, non è semplice.
Vuoi saperne di oksisayz deve imparare la respirazione diaframmatica quattro:
- Fate un respiro profondo attraverso il naso, riempiendo lo stomaco con l'aria;
- Allungare i muscoli dei glutei, tirando il basso addome, prendere tre respiri, riempiendo i polmoni di aria;
- Espirate aria attraverso una stretta fessura tra le labbra, cercando di tirare la pancia alle costole;
- Fare tre sharp espirazione, liberando completamente i polmoni.
Oksisayz - ginnastica per la dedizione e la messa a fuoco. Lo sviluppo di una corretta respirazione e 15 minuti di esercizio fisico ogni giorno farà miracoli con la tua figura.