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Seduto su vostra cucina, il tuo migliore amico qui per mezz'ora lamentarsi vita. Un'altra dieta moda aiutò bene, ma si rilassò un poco e - ancora una volta grande! Dovremo ricominciare tutto da capo, e lei è stata così stanca di queste diete .... "Sì" - pensi che - "Ho questi problemi! Sì, se potessi andare su una dieta, quindi sarei snellita ad uno stato di trasparenza. E state tranquilli - avrei avuto la forza di volontà di mantenere il peso! Sì, ma è impossibile e pericoloso per me .... "
Questo è esattamente il vostro caso? Allora continuate a leggere e imparare come perdere peso in modo sicuro, se soffre di epatite cronica o altre malattie epatiche. Che cosa si può e non si può? Come combinare dieta medica e scarico?
Dieta per il fegato
Probabilmente già sapete che si muore di fame mono-dieta controindicato e rigido non è per voi. Insufficiente apporto di vitamine, minerali, proteine può degradare seriamente la sua condizione. Pertanto, sintonizzarsi sul fatto che il tasso di perdita di peso adieta per il fegato non sarà molto alta - una media di 0, 5 libbre per settimana.
Se avete il coraggio, quindi memorizzare le regole.
1. La maggior parte diete comportano il rifiuto di cibi fritti, e viene a voi in primo luogo - con agenti cancerogeni che si formano durante la frittura, il fegato non può far fronte.
2. I cibi grassi non sono per voi. ESCLUDONO avere carni grasse, cioccolato (che contiene olio di palma).
3. Scegliere alimenti la cui composizione non include aromi artificiali, coloranti e conservanti - un onere supplementare per il vostro fegato.
4. Scarsa effetto sul fegato e alcune verdure. Ravanelli, spinaci, acetosella, cipolle, funghi e altri cibi che irritano lo stomaco non dovrebbero essere consumati.
5. alcol, probabilmente, e non stiamo parlando - non è consigliabile a che fare con la guarigione o quando lo scarico dieta. Inoltre controindicato bibite.
6. Da salsicce e altri insaccati anche meglio evitare - se leggete la composizione di uno di questi prodotti, capirete che stanno perdendo quasi tutti gli elementi di cui sopra.
E ora che si può e si dovrebbe usare.
1. Una delle fonti di vitamine utili per voi è l'olio. Un paio di cucchiaini di ortaggi o 20 grammi di burro un giorno si farà solo beneficio, che fornirà il vostro corpo con le vitamine A ed E.
2. Non sarà in ogni caso non dovrebbe essere abbandonato cereali. Grano saraceno Più adatto e avena - non sono troppo ricchi di calorie e ricchi di vitamine del gruppo B, fosforo e potassio e magnesio, un effetto positivo sui processi infiammatori.
3. Ci sono un sacco di carne non sono raccomandati, ma ogni giorno potrete concedervi pesce (magra), petto di pollo tenero, vitello o coniglio. Far bollire la carne migliore.
4. tuorli d'uovo non dovrebbero essere consumati, ma la frittata a base di proteine, completano perfettamente la dieta. Si dovrebbe anche prestare particolare attenzione ai prodotti lattiero-caseari. Piatto al forno di varietà ricotta al vostro tavolo, inoltre contiene calcio.
5. Per la funzione epatica normale è utile a mangiare frutta e verdura fresca. Un chilo al giorno - la vostra norma. E 'meglio dare la preferenza a zucchine, broccoli, carote, cavolfiori, zucca, banane, ribes nero, le mele, le pere, angurie. Essi forniranno la necessaria quantità di utilizzabili fibre, vitamine e minerali.
6. A questo punto per le bevande. Se non è possibile rinunciare a caffè, si può indulgere in una tazza di bevanda deboli. Ridurre appetito tè verde, inoltre protegge il fegato da sostanze nocive che si accumulano nel corpo. Sentitevi liberi di utilizzare i prodotti lattiero-caseari (solo ricordare il contenuto di grassi), diverse composte e succhi di frutta. Scegli beve senza conservanti e altri additivi, e meglio prepararli per se stessa. Non è difficile, se si dispone di moderni elettrodomestici, e vitamine mantenuto molto di più che in un making fabbrica.
7. E una delle regole più importanti - ricordare di vitamine. Hanno bisogno di bere costantemente mentre si sta seduti su una dieta. Inoltre, si raccomanda di complessi alternano con vitamine e minerali (scegliere quelli, che contiene il selenio), e solo vitamine (notare la presenza e la vitamina E e acido lipoico).
Ora che hai imparato tutte le raccomandazioni, è possibile iniziare a disegnare il menudieta per il fegato. A voi è stato più facile da navigare, dare un esempio di razione alimentare per la giornata.
1 ° colazione. Avena o grano saraceno con latte scremato - 200 g, un bicchiere di tè verde.
2 ° colazione. Yogurt senza grassi (acido) - 150 g, una mela al forno, succhi di frutta - 250 g
Ora Di Pranzo. Minestra di verdura in acqua - 200 ml, bollito di manzo - 150 g, composta - 250 g
Merenda. Insalata di cetrioli freschi, conditi con erbe e olio vegetale, fetta di pane, tè verde (non zuccherato) - 250 g
Cena. Patate al forno (1 pz.) Con l'aggiunta di burro (20g), merluzzo bollito - 150 grammi, fianchi brodo - 250g.
Al momento di coricarsi. Yogurt a basso contenuto di grassi o di kefir - 250 g
E, ovviamente, non dimenticare esercizi fisici. Allenamento estenuante non funzionerà, ma si può fare molto yoga o pilates. Se si preferisce più traffico, allora si può scegliere in bicicletta, camminare a passo svelto o il nuoto.
Come si può vedere, combinare il trattamento con la perdita di peso non è stato così difficile. Ma bisogna ricordare lo stretto controllo - un esame del sangue mensile mostrerà quanto è sicuro per voi a dieta. Ma, se si vuole rigorosamente rispettare le regole, tutto andrà bene.
Essere attenti alla loro salute e buona fortuna!
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady