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Grano saraceno monodieta con una leggera deviazione
Grano saraceno - a base di dieta, ma ... c'è un piccolo rifugio piacevole - yogurt magro, "idromele" e un po 'di frutta. Se vi piace il grano saraceno e kefir, siete perfettamente in grado di questa dieta e si facilmente perdere fino a 7 kg alla settimana.
Grano saraceno
In grano saraceno contiene un sacco di proteine e carboidrati molto poco, da cui recuperiamo. Basta grano saraceno ricca di aminoacidi, ferro e vitamine. Ben assorbito nel corpo contenuto di minerali grano saraceno - iodio, sali di calcio, fosforo, acido ossalico. Grano saraceno ha un effetto positivo sull'attività fegato, intestino, aiuta ad abbassare il colesterolo.
Metodo di preparazione:grano saraceno non preparato e versato acqua bollente la sera e durante la notte ha insistito. A questo scopo è necessario osservare le consuete proporzioni: un bicchiere di grano saraceno aggiunto due bicchieri di acqua. Al mattino cereali sarà simile al solito grano saraceno bollito, se l'acqua è completamente assorbito semole, basta scaricare l'eccesso e il giorno dopo, aggiungere un po 'meno di acqua bollente.
Nota: in questo modo ci prepariamo polenta senza sale, senza zucchero, senza spezie, non aggiungere olio in poltiglia.
Grano saraceno mangiare in qualsiasi importo fino a sei, sette di sera. 4-5 ore prima di coricarsi devono rifiutare di accettare questo piatto.
Kefir
Durante il giorno si può bere fino a 1 litro di 1% senza grassi yogurt. Anche ammesso un'ora prima di coricarsi bere un bicchiere di yogurt, se sarà difficile sopportare la fame in serata.
Acqua
In nessun caso, non limitatevi in acqua! Acqua semplice acqua bollita o minerale senza gas migliore.
"Mead"
Grano saraceno dieta ci obbliga ad abbandonare completamente lo zucchero e lo zucchero - è il glucosio, che è molto necessario per il nostro cervello a lavorare in modo efficace. Pertanto, molti durante la dieta grano saraceno c'è il desiderio di mangiare qualcosa di dolce e sembra che la testa è peggio pensa. Aiuta in questo caso, come segue: sciogliere un cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua e bere questa "bevanda". Non abbiate paura, tutto il glucosio ottenere il cervello, e non rinviato in aree problematiche.
Caffè, frutta
Se non si può rifiutare una tazza di caffè preferito, può permettersi po 'di sollievo. Ma, ricordate, il caffè deve essere forte e senza zucchero! È anche possibile bere tè senza zucchero.
Se vi sarà molto difficile mangiare un grano saraceno, entrare nella dieta di mela o arancione (1-2 al giorno).
Composizione dei prodotti di grano saraceno dieta per 100 grammi
| Nome del prodotto dieta | Proteine g | Grasso, g | Carboidrati, g | Energia valore, Kcal / 100 g |
| Saraceno (con il metodo di preparazione di grano saraceno dieta) | 5, 9 | 1, 6 | 30, 5 | 329 |
| Kefir basso contenuto di grassi (1%) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Vantaggi di grano saraceno dieta
Piùgrano saraceno dieta è che nella maggior parte dei casi, la perdita di peso non è accompagnato da sensazioni dolorose, espressa in termini di stanchezza generale, letargia, e debolezza.
Il secondo piùgrano saraceno dieta a causa della elevata grano saraceno calorico - non si sente la fame.
In terzo luogo, e forse più importante vantaggiograno saraceno dieta - Alta efficienza. La perdita di peso, a giudizio di molti forum su internet, arriva a 14 kg in due settimane.
In alcuni casi, l'uso di dieta migliora l'aspetto della pelle, ridurre la comparsa della cellulite (dovuta alla normalizzazione del metabolismo), che indica l'efficace meccanismo di azione di grano saraceno dieta.
Enfasi
1. Specificità di grano saraceno la dieta e la sua durata è la necessità di prendere preparati multivitaminici.
2. Se siete su questa dieta durato 2 settimane, ma non hanno portato il loro peso desiderato, ha ribadito la sua attuazione può essere somministrata non prima di un mese.
3. Il lato negativo di grano saraceno la dieta è che non sarà possibile ottenere qualsiasi sale o zucchero. Pertanto, questa dieta deve essere usato con cautela nei pazienti che hanno il diabete e / o ipertensione.
4.
Grano saraceno dieta controindicazioni come una malattia del tratto gastrointestinale - gastriti, ulcera gastrica, ulcera duodenale. La dieta non deve essere utilizzato in donne in gravidanza e madri che allattano. JustLady.ru ricorda che prima di iniziare qualsiasi dieta, si deve consultare con il proprio medico, perché ogni dieta ha controindicazioni.
Amare se stessi, amare gli altri, essere felice e bella!
Elena Matsuk
Rivista femminile JustLady