Diete radicali con la fame, duro tagli dieta, così come mono-dieta influenzare negativamente l'aspetto - capelli si indebolisce, cominciano a cadere e rompersi. Se la dieta è una necessità o una misura temporanea, la condizione dei capelli può sostenere una dieta equilibrata. Per suggerire restrizione alimentare alternativa non è difficile - basta seguire la proporzione necessario e tener conto del consumo di tutto il necessario per sostanze crescita dei capelli.
Frutta, verdura e erbe sono spesso la base della nutrizione per mantenere le forme snelle. Aggiungere alcuni alimenti ricchi di proteine - senza peli proteine animali comincia a crescere lentamente, e poi rapidamente cadere.
Vitamine e minerali dovrebbero essere abbastanza - la carenza di ferro rende i capelli secante e fragili, così alimenti contenenti ferro devono essere consumati quotidianamente. Il calcio è altresì necessario includere nella dieta - latticini, formaggi, formaggio. Fosforo provoca i fili a brillare, quindi la dieta è basata sul miglior pesce influisce sulla qualità dei capelli. La vitamina E stimola la crescita delle cellule, in modo che il condimento con olio d'oliva.
L'influenza di fattori esterni sui capelli è enorme. Per creare una protezione affidabile aggiungere ai frutti dieta agrumi (limoni, arance) e tè verde. Sharply limitare l'assunzione di zucchero nel corpo - un eccesso cause di distorsione della struttura del bulbo pilifero. Sostituire lo zucchero con il miele, ei capelli diventerà più forte e più resistente.
Così, una dieta per la crescita dei capelli è una dieta equilibrata costituito consentendo la vita dell'organismo. Alternanza di diverse diete ("mare", kefir, frutta, proteine) e le pratiche di utilizzo di giorni dal ricevimento di tutte le necessarie componenti favorisce la crescita dei capelli attivi.