Ad esempio, per ripristinare il vecchio volto ovale, guance paffute sono adatti per rimuovere i seguenti esercizi: le piste in direzioni diverse, retrazione delle guance, il movimento della mascella. Ma per iniziare queste classi un rendimento migliore a casa di fronte a uno specchio. Quando si padroneggiare gli esercizi, si può trattare con loro nei momenti di relax e persino seduto di fronte a un televisore.
Prima di procedere alla palestra, preparare la crema per il massaggio. Per questi scopi, è possibile utilizzare qualsiasi crema o lozione. Applicare sulle aree problematiche e massaggiare delicatamente il viso, con particolare attenzione alla parte nasolabiale, il mento e le guance.
Quando una persona è un po 'caldo, andare agli esercizi di base. Per cominciare, è possibile eseguire la mascella. Estrarre la mandibola, per quanto possibile, cercando di allungare i muscoli del mento. Per ottenere i migliori risultati, inclinare la testa leggermente indietro. E ripetere questo esercizio fino a sentire il calore o formicolio nei muscoli del mento.
Affina la tua faccia aiuta srotolamento e riavvolgimento delle guance. Non dimenticate di segnare leggermente la guancia. Si dovrebbe anche sentire i muscoli cominciano a lavorare faccia.
Poi seguire le esercitazioni, "nascondere" all'interno del labbro della bocca, cercando di nascondere le chiuse. Sentire la tensione nelle guance e mento. Quando si esegue questo esercizio pat porge guance. Ripeti 5-10 volte.
Successivamente trasferimento alle pendici del testa a destra ea sinistra. Cercare di raggiungere l'orecchio alla spalla. Poi complicare l'esercizio. Appoggiato alla spalla sinistra, mettere la mano destra sulla tempia destra e cercare di superare la resistenza, per raggiungere l'orecchio destro verso la spalla destra. Poi fare l'esercizio in direzione opposta. Basti 5-10 ripetizioni.
Faccia dimagrimento di successo e si rivolge al lato. Non dimenticare di allungare i muscoli del viso.
E ricorda un regolare esercizio fisico. Il più delle volte si farà loro, il più velocemente vedrete risultati. E 'meglio dare i suoi amati 5-10 minuti due volte al giorno, mattina e sera. Quando una persona comincia ad essere trasformato, può essere ridotto a un singolo ciclo di esercizio al giorno.